Sinu kaal, saatus?

  •  August 6, 2020


Teie kaal teie saatus

Akordioniefekt on edukas ainult forró puhul. Teadlased väidavad, et sündisime programmeeritud vormis: mõnel vähem, mõnel rohkem. Enamik proovib saatusest pääseda, kuid keha saboteerib iga dieedi, et naasta oma "loomuliku kaalu" juurde. Kas saab?

Intuitiivse söömise teooria kohaselt sünnib enamik meist looduslike teadmistega sellest, mida ja kuidas süüa. See hõlmab teadmist, kui olete näljane või küllastunud, eelistusi ja mis kõige tähtsam: kuidas teie keha teie tehtud valikute suhtes suhtub. Kahjuks kaotavad paljud meist erinevatel põhjustel kontakti selle "sisemise tarkusega". Väljakutse on pääseda ohtudest, mida harjumused meile tagasitee leidmiseks nõuavad.

Lünkade hulgas on ka meie suhe dieetidega. Brigham Youngi ülikooli terviseteaduste professori Steven Hawksi sõnul on evolutsioon meile õpetanud, et vähem toitu on märk puudusest. Ja kuna iga dieet paneb meid suu kinni panema, mõistab keha, et peab mässama - ja kogunema võimalikult palju rasva.

Kuid mis oleks väljapääs? Raamat Intuitiivne söömine, Ameerika Ühendriikide kirjastamise edu, toob välja mõned viisid. Peamise nõuandena peaks tema sõnul keskenduma rahulolule, mida söök pakub. See tähendab, et ärge oodake kaua pärast näljastreiki söömist, sest me oleme vastumeelsed. Ja lõpetage enne, kui me end kraamime, sest seda pole vaja.

Muidugi, kui me suudame seda teha rahulikus keskkonnas, eemal emotsionaalsetest probleemidest ja süüa aeglaselt, maitstes iga toitu, on see abiks. Kaasa harjutused, me kõik teame, et see lisab ka. Ja kasu kaalub üles kõik pingutused: vähem triglütseriide, rohkem HDL-i (“hea kolesterool”), suurenenud enesehinnang, paranenud emotsionaalne seisund ja rahu iseendaga. Ja tasakaaluga!

Laali Laali Full Video Song | Theeran Adhigaaram Ondru Video Songs | Karthi, Rakul Preet | Ghibran (August 2020)


Soovitatav