Oma hinge kontrolli all

  •  Oktoober 24, 2020


Kas vajate ideid selgitada? Hinga sügavalt sisse. Uus uuring paljastab, kuidas kopsude inspiratsiooniliikumise pikendamine tugevdab aju ja teravdab mälestusi.

Loe lisaks:

Despresso Espresso - afrodisiaakumiga kohv seab meeleolu
Minu kassihüpe - kaotasin oma igapäevase elu leiutamisega 60 kilo

Alati on neid aegu, kui püüame olukorda rahustada, hingame sügavalt sisse.


Sageli selgitas instinktiivne tegu.

Uue uuringu kohaselt toob sügav hingamine kehale palju eeliseid.

Uuringu tegi Northwesterni ülikool (Ameerika Ühendriigid).


Ilmselt on tugeval nina kaudu inspiratsioonil jõudu aju tugevdada.

Ja tehke mälestused selgemaks.

Kõik sõltub sellest, kuidas sisse hingate - ja sellest, kas hingate läbi nina või suu.


Uuringus eeldati, et 60 vabatahtlikku teevad kiireid otsuseid fotodel täheldatud näoilmete osas.

Katse ajal jälgiti kõigil hingeõhku.

Vaadeldud nägudes ilmnes hirm või üllatus.

Vabatahtlikud pidid võimalikult kiiresti ära näitama, millist emotsiooni iga nägu väljendas.

Osalejate sissehingamisel tehti rohkem tuvastusi kui väljahingamisel.

Efekt kadus, kui hingati suu kaudu.

Teadlased tuvastasid sissehingamise ajal ajutegevuse tohutu erinevuse võrreldes väljahingamisega.

"Kopsude sissehingamisel ja täitmisel stimuleerite närvisüsteemi haistmiskoores, amügdalas ja hipokampuses kogu limbilises süsteemis."

Selle avalduse esitas uuringu üks autoritest dr Christina Zelano.

Sellest avastusest saame teada, mida kujutab sügav hingamine, sünkroniseerides aju võnkumisi limbilise veebi kaudu.

St kui pinge suureneb, tuleb lihtsalt sisse hingata.

Uuring avaldati teadusajakirjas Neuroteaduste uudised.

Võtame oma kehad tagasi. Sissejuhatav loeng sügisesele pööripäevakursusele. (Oktoober 2020)


Soovitatav