Et õnnelik olla, tõuse varakult üles

  •  August 6, 2020


Et õnnelik olla, tõuse varakult üles

Kas soovite olla õnnelik? Ärka üles varem. Toronto ülikooli (Kanada) uuringust selgub, et varajased tõusjad kogevad rohkem õnnelikke tundeid.

Loe lisaks:

On aeg ärgata - tunnid parandavad hiljem õpilaste tulemusi
Joobes magamine - vähem magamine on kuue kanistri õlle kallutamine

"Inimesed, kes lähevad magama ja ärkavad varem, on tervemad, rikkamad ja targemad."


See on Benjamin Franklini kuulus lause.

Kui varasetest lindude eelistest ei piisanud, võite sellesse loendisse lisada sõna "õnnelik".

Uue uuringu kohaselt tunnevad end varajased tõusjad suurema tõenäosusega produktiivsemalt.


Uuringu tegi Toronto ülikool (Kanada).

Selle järelduse tegemiseks küsitleti 700 täiskasvanut.

Kõik vastasid küsimustele magamisharjumuste, kogu päeva energiataseme, tervise ja meeleolu kohta.


Selle tulemusel seostati varajasi tõusjaid (umbes kell 7 hommikul) positiivse efekti suurenemisega 19–25 protsenti.

Nende mõjude hulgas olid tuvastatud õnnetunne, elavus, rõõm ja jaksu.

Selle teabe avaldas uuringu autor dr Renee Biss.

Ilmselt on varajased tõusjad õnnelikumad kui öökullid - inimesed, kes roomavad voodist välja umbes kella 10 ajal või hiljem.

Selle põhjuseks on asjaolu, et selle loomulik programmeerimine on lähemal ühiskonna tööajale, kella 9–17.

Lisaks näitavad varasemad uuringud, et päikesevalgusel on meie valvsuse osas suur roll.

Nende kaudu saame teada, et magamine päikese paistel võib meie elutähtsat energiat tühjendada ja viia depressioonini.

12 Rules for Life: London: How To Academy (August 2020)


Soovitatav