Mõtte peal hõrenemine

  •  Aprill 12, 2021


kehakaalu kaotamine mõttega

Need, kes kaalust ei hooli, söövad enne, kui on rahul. Eksperdid tagavad nüüd, et võite end samamoodi tunda ka vähem süües ja dieeti pidamata. Mõtte jõuga.

Loe lisaks:

Värvilised nõud muudavad toidu maitset - vaadake, kuidas aju maitseid tõlgendab
Silmad pärani - kaalu kaotamiseks peate olema valvas

Tõestamaks, et meie isu on mõistusepõhine, viis Cornelli ülikooli professor Brian Wansink läbi eksperimendi, et tõestada, et see, kui palju ja mida me sööme, on näljaga vähem seotud, kui me arvame. Näib, et peamine asi söömise osas toimub meeles.


Tema sõnul tehakse suur osa toidust silmadega. See tähendab, et see ei hõlma ainult toitu, vaid ka seda, mis seda ümbritseb, olgu see siis taldriku suurus, söögiriistade kuju, keskkonna või ettevõtte värvid.

Katses jagati 24 inimest kaheks rühmaks. Esiteks pakuti puuvilja- ja salatit Rootsi lauas koos pastamenüüga. Selleks kasutati tavalise suurusega serveerimiseks nõusid ja lusikaid.

Esimese rühma inimesed teenisid tervislikest osavõtjatest nii palju, et vaevalt jätsid nad pasta jaoks ruumi. Põhjus on see, et kõigepealt näeme, mis "käivitab" kõik hiljem tehtavad otsused. Niisiis, kui see, mida näeme kõigepealt, on tervislikud võimalused, siis mõistmata see on see, mida me eelistame.


Teise rühma jaoks muudeti bufeti järjekorda, nüüd on tervislikud võimalused tagaplaanil. Olukorra halvendamiseks tehti kättesaadavaks suuremad taldrikud ja serveerimislusikad. Siin oli käitumine täpselt vastupidine. Teise rühma inimesed serveerisid kuni 56 protsenti rohkem toitu, enamasti pastat. Ühe söögikorra ajal tarbisid nad 1520 kalorit, võrreldes esimese rühma keskmiselt 890-ga.

Üks õppetundidest on see, et söögikorra algus määrab, kus bilansinumbrid lõppevad. Rootsi lauas on esimese kolme vaadeldud roogi hulgas 70% inimestest pakutavast.

Teised õpetused on, et salat enne söömist ja väiksemate roogade kasutamist aitab dieedis. Kõigist rühmadest. Sealhulgas sinu oma.

Paint with me ft intense procrastination (Aprill 2021)


Soovitatav