Tsingi dieet

  •  Oktoober 24, 2020


Tsingi dieet

Seal on konkreetsed vitamiinid ja mineraalid, mis võivad aidata teil kaalust alla võtta. Oma dieedil olemise loomulikul viisil tagamiseks on soovitatav tagada, et nad ei pääseks igapäevasest dieedist välja. Kaalu kaotamiseks pöörake tähelepanu tsingile.

Loe lisaks:

Chrome'i dieediga kaalust alla võtmine - Chrome võib aidata teil kaalust alla võtta
Tutvuge viikingite dieediga - tervislik ja efektiivne tervise ja sportimise säilitamiseks

Tsink on oluline meie keha paljudes toimingutes. Selle mineraali madalad sisaldused võivad kahjustada treeningvõimet, mis on tõenäoliselt seotud mõne tsingist sõltuva ensüümiga.


Selle olemasolu tugevdab ka immuunsussüsteemi, soodustab eelvalkude assimilatsiooni ja teravdab maitse- ja lõhnameeli.

2013. aastal veebisaidil avaldatud USP-uuring Bioloogiliste mikroelementide uurimineesitas andmeid rasvunud inimeste madala tsingi sisalduse kohta. Leitud tõendite kohaselt võib mineraalainete ööpäevase tarbimise suurendamine soodustada võitlust ülekaalu vastu.

Seda seetõttu, et mineraal tasakaalustab vere kolesteroolitaset. Ja see aitab vähendada nälga, suurendades meie leptiini taset - hormooni, mis annab kehale märku, kui oleme rahul.


Paljud inimesed ei söö soovitatud ööpäevast annust - kaheksa kuni 12 milligrammi päevas.

Püüdke alati tagada selle mineraalirikkad toidud, nagu punane liha, munad, mereannid ja mitmesugused teraviljad, näiteks oad. Hoiatus: toidulisandeid ei tohiks kasutada ilma arsti või toitumisspetsialisti nõuanneteta.

See näpunäide on pärit minu raamatust 365 Näpunäiteid heas vormis ja õnnelikuks saamiseks, mille leiate ajalehekioskitest.

Lisateabe saamiseks tellige minu YouTube'i kanal ja vaadake video heaolu näpunäidete retsepte.

"Hommikusöök staariga": Erik Orgu murrab toitumismüüte (Oktoober 2020)


Soovitatav