Kõhna liha ahvatlus

  •  August 9, 2020


Kõhna liha ahvatlus

Kas liha söömine vabastatakse? Järgmisel grillil saate suu täis rääkida: kui olete “õhuke”, siis jah! Ameerika orel soovitab tarbida valitud jaotustükke, mis on toitainete ja vitamiinide allikad.

Nädalavahetuse menüüs on grillil peaaegu alati liha. Nendel puhkudel joone hoidmiseks peab raske osa sellele rasvale vastu, kas pole? Nipp on lasta tükkidel, mis läbi tilkuvad, keskenduda väiksema rasvasisaldusega tükkidele. Hoides silma peal söömisharjumustest põhjustatud tervisekriisil, soovitab USDA toidukontrolli osakond süüa vähem kui 10 protsenti kogurasva, 4,5 grammi või vähem küllastunud rasvu. ja vähem kui 95 milligrammi kolesterooli. Sellesse kategooriasse kuuluvad valitud lambaliha ja veise jaotustükid. Vaadake kõiki USDA soovitusi.

Tegelikult ei takista tailiha ühtegi haigust. Mõõduka tarbimisega aitavad need aga keha korrektses toimimises toimida keha erinevate kudede nagu luud, lihased ja nahk taastamisel ja uuendamisel. Lisaks valgule pakuvad nad B-vitamiine, E-vitamiini ja mineraale. See aitab kaasa ka hormoonide (insuliini ja seedeensüümide) tootmisele, pakkudes lisaks kasu immuunsüsteemile ja kõhnumassi suurenemisele.


Nagu kõik muu, võib ka roa täitmine muidugi kaasa aidata kõrgele kolesteroolisisaldusele ja põhjustada küllastunud rasvade suure sisalduse tõttu südameprobleeme. Seistes silmitsi liha kiusatusega, püsi keskendunult ja ole vastu - oma tervise huvides.

ÕPI ROHKEM

Millised on aga nn lahjad kärped?

• Lõiked, mis ei vaja rasva eemaldamist: pardipoeg, lihas, paleti südamik, kuldkala, pehme padi
• Lõiked, mis nõuavad nähtavat rasva eemaldamist: praed, kubeme praad, sisalik, titty, rump, seeliku praad
• Liigset eemaldamist nõudvad rasvased rasvatükid: püreesupp ja kõva polster
• Tükeldatud rasvaga jaotustükid (pole eemaldatavad): rind, ribi, termiit

Mul on kõhna - Carl Orff -- O Fortuna on eesti keeles... (August 2020)


Soovitatav