Edu voodis

  •  Aprill 12, 2021


Edu voodis

Unepiirangu, kaalutõusu ja vähenenud produktiivsuse vaheline seos on vaieldamatu. See, kuidas me öösel puhkame, mõjutab seda, mida teeme ärkvel olles. Vaadake, kuidas voodis edukate inimeste harjumus aitab nende käitumist muuta.

Loe lisaks:

On aeg ärgata - tunnid parandavad hiljem õpilaste tulemusi
Joobes magamine - vähem magamine on kuue kanistri õlle kallutamine

Pärast pikka ja kosutavat und on võimalik ärgata süütundega kaotatud aja pärast.


Lõppude lõpuks on need vastamata e-kirjad, mitte enam andmesidekõned ja kogu päeva jooksul kogunevad ülesanded, mida oleks võinud teha juba tunde varem.

Suur osa sellest süüst tuleneb veendumusest, et edukad inimesed saavad vähe magada.

Ei midagi eksitavat.


Ärimaailma kuulsuste ja isiksuseharjumuste uurimisel leiame, et enamik naudib igal õhtul seitse kuni üheksa tundi und.

See tähendab, et näited on head, kuid kes määrab, kui palju magada vajate, on teie ise.

Nagu nägime, võib märkide tähelepanuta jätmine, et keha palub puhata, mõjutada teie tuju, produktiivsust, tervist ja isegi kaalu.


Seetõttu looge õhtune rutiin, mis arvestaks teie harjumusi, ajakava ja keha loomulikku rütmi.

Tervisliku rutiini kehtestamisega saate oma päeva hästi alustada.

Kui tasakaal on leitud, üllatate, kuidas igapäevased väljakutsed on vähem valusad.

Kas otsite inspiratsiooni?

Järgnevalt on toodud 21 eduka ettevõtja magamisharjumused.

edu1

Magamamineku aeg: enamik naudib öösel kuut kuni kaheksat tundi und

edu2

Aeg magama minna: magamata on vähemus

edu3

Aeg ärgata: edu aitab varasetel tõusjatel

edu4

Bill Gates, 7 tundi / öö; Richard Branson, 6 tundi / öö ja Tim Cook, 7 tundi / öö

edu5

Ariana Huffington, 7 tundi / öö; Indra Nooyi, 5 tundi / öö ja Jack Dorsey, 7 tundi / öö

Rootsi-7

Obama magab kella 1–7; Benjamin Franklin maganud kella kümnest hommikul kuni viieni ja Churchill kella kolmest kaheksani hommikul

Rootsi-8

Marissa Mayer, 4-6 tundi / öö; Tim Armstrong 6 tundi / öö ja Thomas Edison 5 tundi / öö

edu9

Finance Executive, 8 tundi / öö; meediateenistuse juht 7–8 tundi / öösel ja tegevjuht 6 tundi / öösel

edu99

Amazoni tegevjuht, kella 22–17; Tesla tegevjuht, kella 1–7 ja tehnoloogiajuht, kell 1–9

edu999

Digitaalturundus, 8 tundi / öö; host, 8 tundi / öö ja tehnoloogiajuht, 8 tundi / öö

LPS MV~One Day - Merkaperkale ???? (Merkaperka LOE KIRJELDUST! ????) (Aprill 2021)


Soovitatav