Nohiku toitumine

  •  Märts 4, 2021


Nohiku toitumine

Liiklustunnid, tähtajad ja seda nähes neelasite koti laastu, isegi nägemata. See on ärevus. Selles hapruse hetkel kasutame ohtlikku kombinatsiooni: ebatervislik ja liigne toit. Esimene väljapääs on joosta parki. Kuid kui sajab vihma, on videomäng seda väärt.

Ja vaata, see ei sobi ühelegi mängule. See peab olema nutika publiku lemmik, klassikaline Tetris, mis loodi kaugel aastal 1984. Inglismaal Plymouthi ülikoolis tehtud uuring näitab, et värvilise pusle iga päev kolmeks minutiks kokkupanek võib vähendada ärevust ja seetõttu aitab teil toidu iha kontrolli all hoida. Uuringu ajal mängisid vabatahtlikud Tetrisit kolm minutit. Siis pidid nad hindama sigarettide, alkoholi või toidu järele soovimise intensiivsust. Katse näitas, et ärevus oli 24% madalam nende inimeste seas, kes mängu ei mänginud.

Ärevus muudab teid rasvaks, kuna sellises olekus vabastab meie keha suuremates kogustes hormoone adrenaliini ja kortisooli, mis viib kõhurasva kogunemiseni ja vähendab lihasmahtu, muutes inimese näiliselt tegelikkusega võrreldes veelgi rohkem ülekaaluliseks. .

Uuringud näitavad, et pakutav visuaalne stimulatsioon võib olla kiire ja elujõuline lahendus inimestele impulsside vältimiseks - see tähendab, et kõik tuleb keskenduda dieedile. Lõppude lõpuks on pilt soovi äratamiseks põhiline. Inglise teadlased usuvad seetõttu, et visuaalne ülesanne aitab impulsiivseid tundeid vähendada. Tasub lugeda raamatut, süüdata viirukikeppe, jalutada. Oluline on mitte järele anda kiusatustele. Ja alati väga rahulikult.

SUPERNOHIKU SALARELV | Kuidas õppida? (Märts 2021)


Soovitatav