Harjutuste matemaatika

  •  Märts 4, 2021


Harjutuste matemaatika

Kehalise passiivsuse kurjustest pääsemiseks peame tegema vähemalt 10 000 sammu päevas. Kust see konto ikkagi tuleb? Eksperdid seavad kahtluse alla eesmärgi, mis ei sobi kuidagi tänapäeva lääne toitumis- ja sotsiaalse profiiliga.

Loe lisaks:

Minu esimene tänavasõiduvõistlus - lihtne juhend, kuidas teid särama saada
20 minutit oma elu muutmiseks - vaadake LIT-i (Lucilia intensiivkoolitus)

Kuhu iganes lähete, on konto alati sama.


Lõppude lõpuks, me kõik teame, et vähim treenimine, mida peame füüsilise passiivsuse pahedest pääsemiseks tegema, on teha 10 000 sammu päevas.

Aga kes ütles?

Kahtlus saab jõudu tänu toitumis- ja liikumisharjumustele (või nende puudumisele), mida me tänapäeval täheldame.


Lõppude lõpuks loodi kuulus eesmärk 1960ndate Jaapani elanike jaoks.

Penningtoni biomeditsiinikeskuse inimeste liikuvuse eksperdi professor Catrine Tudor-Locke sõnul sai see kõik alguse 1964. aasta Tokyo olümpiamängudest.

Sel ajal tõi ettevõte turundusmeetme kaudu turule jalatoote kaubanimega "man-po-kei".


Sammulugeja on kaasaskantav vidin, mis mõõdab läbitud vahemaad ja täna teevad seda paljud nutitelefonirakendused.

Jaapani keeles tähendab "mees" "10 000", "po" tähendab "jälge" ja "kei" tähendab "meetrit".

Teadmata, see oli kampaania edu, mis kinnitas 10 000 sammu päevas tervisliku eesmärgina.

Sellega seoses tuleb teha üks hoiatus.

Kuna liiklusummikutes kulus vähem aega, taldrikul oli vähem loomi või transrasvu ja kala oli palju, oli selle riigi elu väga erinev sellest, mida me täna elame.

Statistiliste andmete kohaselt tarbis sel ajal üks Jaapani elanik keskmiselt 2632 kalorit päevas.

Ameerika Ühendriikides ulatus see arv 2011. aastal 3639-ni.

Ligi tuhande kalori erinevus vastaks vajadusele teha 20 000 sammu.

Muidugi, mitmel põhjusel, näiteks kehamassiindeks ja vanusevahemik, need arvud erinevad.

Lõppude lõpuks ei pruugi see, mis on ühele inimesele hea, teise jaoks sama mõju.

Kuid eesmärki peetakse küll reklaamiks, kuid seda peetakse heaks - eriti neile, kes vajavad liikumiseks julgustust.

Ärge kartke, kui number kõlab liiga suurena.

Alustage 2500 sammu päevas, eelistades näiteks treppe liftile.

Kuni oma keha seisundit parandate, proovige seda ülepäeviti.

Kuud hiljem saate eesmärgi kahekordistada, parkides kaugemale või väljudes bussipeatusest varem.

Nii et 10 000 sammu päevas tundub teile lühikese aja jooksul normaalne.

Pidage meeles, et treenimiseks peate need harjutused ühendama tervisliku toitumisega.

MATEMAATIKA riigieksamiks ettevalmistamise intensiivkursus Läänemerel (Märts 2021)


Soovitatav