Madala tuju hea kuju

  •  Jaanuar 24, 2021


madala tuju hea kuju

Dieedi eesmärk on muuta meid kergemaks. Kuid me peame valmistuma raskuseks, mis see meile rinnale paneb. Isegi kui see töötab, võib kõrvaltoime olla depressioon.

Londoni ülikoolikolledži hiljutine uuring viitab, et mida rohkem režiim teid vormis viib, seda tõenäolisem on, et see teid kurvastab.

Ehkki teadlaste eesmärk ei ole kedagi kaalust alla võtta, millel on palju tervisega seotud eeliseid, on sõnum, et seda ei tohiks oodata kõigele lahendusele.


Täielik õnn, mida dieedireklaamides näeme, annab meile väärad ootused selle kohta, mida tähendab kehakaalu langetamine. Kõik lubavad elus koheseid parandusi, mis on ebareaalne. Uuringu ühe autori dr Sarah Jacksoni sõnul peame valmistuma väljakutseteks nii raskelt kui ka meetmete vähendamiseks.

Selle järelduse tegemiseks analüüsiti 1 799 50-aastast ja vanemat vabatahtlikku, kes ületasid nende ideaalkaalu. Valimist jäeti välja depressiooni ja krooniliste haiguste all kannatajad. Kõiki kaaluti uuringu alguses ja lõpus. Tema tuju jälgiti küsimustike abil.

Nelja-aastase katse lõpus kaotasid 278 osalejat vähemalt 5 protsenti oma kaalust, keskmiselt seitse kilo.


78% kehakaalu kaotanutest teatas väga habrastest emotsionaalsetest seisunditest.

Teadlased spekuleerivad, et selle madala tuju taga võib olla toitumispiirang. Lõppude lõpuks tuleb kiusatusele vastupanu oma hinnaga. Dieediga toitumine on lühikese ja keskmise tähtajaga kannatus.

Vabatahtlikel pole kaalulanguse ja depressiooni vahel otsest seost. Soovitus on siiski, et toitumisspetsialistid ja arstid peaksid jälgima mitte ainult patsientide keha tervist, sealhulgas ka meeleseisundi jälgimiseks vajalikku ravi, mis peaks hõlmama ka perekonda ja sõpru.

Ma ei öelnud kunagi, et see oleks lihtne, ja see uuring tõestab, et tegelikult see pole nii. Kuid mitte midagi tegemata jätmine pole ka lahendus. Mida me iga päev õpime, on see, et kaalu kaotamine peab olema keha ja vaimu töö.

Kui sul tuju hea (Jaanuar 2021)


Soovitatav