Suletud suu dieet

  •  August 9, 2020


Suletud suu dieet

Ärge sisestage suletud suu… kaloreid. Kulturistide seas populaarne AEJ (tühja kõhuga aeroobne) treenimine on moes. Blogijad ja “fitnessikuulsused” levitavad spordisaalidest välja tulnud tava ja püüavad pahaaimamatuid fänne. Lõppude lõpuks, millest see räägib?

Kui on vaja kaalust alla võtta, on huvi suur. Nii palju, et detsembriks kasvas Google'i otsing vahelduva paastu toitumise kohta 230%. Kokkuvõtvalt võib öelda, et teooria peaks olema see, et peaksime näljane magama, et ärgata täiesti kuiva "paagiga". Ja siis, isegi ilma krakkimiseta, treenige tühja kõhuga 30–40 minutit.

Praktikute sõnul põhineb AEJ ideel, et kehas toimuva vähese süsivesikute sisalduse tõttu kasutab paastumisharjutus peamise energiaallikana rasva, mille oleme kogunenud naha sügavatesse kihtidesse ja kudedesse. Aja jooksul tunneb inimene vähem nälga, vähendades söödud toidu hulka, vahetades lisarasva lahja massi vastu.

Kuid arstid ja üksused, näiteks Brasiilia liikumis- ja spordimeditsiini selts hoiatavad, et hoolimata populaarsusest ja isegi idakultuuride praktiseerimisest, pole selles küsimuses üksmeelt. Mure on selles, et ilma järelmeetmeteta võib see dieet viia hävitamiseni. Ekspertide sõnul pole ilma söömiseta treenimine seda väärt. Kuna tegevus peab olema vähese intensiivsusega, kulub kalorikulu liiga vähe.

Sa pead teadma. Hiljuti ilmus raamat "2-päevane dieet". Edu USA-s ja Suurbritannias, kuulutab ta tasuta menüüs kahepäevast paastumise (500-kalorset) nädalat viieks. Maht on selliste kuulsuste eesotsas nagu Gwyneth Paltrow, Jennifer Aniston ja Jennifer Lopez. Suu sulgemine on hea mõte, kuid liiga palju (isegi puudus) on kahjulik.

Lapsesuu raadios Elmar - dieet (August 2020)


Soovitatav