Uni motiveeriv

  •  August 6, 2020


Uni motiveeriv

Uue aasta plaane täis ja pole tahtmist neist kinni pidada? Juba voodisse. Tuhande inimese käitumist jälginud uuring seob tahtmatust unetute öödega.

Loe lisaks:

On aeg ärgata - tunnid parandavad hiljem õpilaste tulemusi
Uimane une - magada vähem samaväärne kuue kanistri õllega

Otsus tehakse ainult nii, et eelmisel õhtul ei maga sa hästi. Tulemus? Mis kõige hullem, see võib olla halb tõendusmaterjal, hilinenud kohtumine, ärajäämine pardalemineku väravas või dieedist väljalangemine.


Suurbritannia Hertfordshire'i ülikooli uuringute kohaselt nõrgendab halb öö vähem kui seitsmetunnise uneajaga tahtejõudu.

Uuringu ühe autori, professor Richard Wisemani jaoks on tõsiasi, et väsimus hävitab enesekontrolli. Selle põhjuseks on asjaolu, et aju vajab energiat selliste ülesannete täitmiseks, millega me ei taha silmitsi seista, või et meil on raskusi nende täitmisega. Kui me pole puhanud, kipub orel mingeid lisapingutusi saboteerima.

Seetõttu loobutakse jaanuari lõpuks 80% uusaasta lubadustest. Ainult 44% halvasti magavatest inimestest suudab oma ülesanded täita.


Seetõttu soovitab õpetaja varakult magama minna. Ja minge jõusaali päeva lõpus, mitte varahommikul.

Unepuudus põhjustab halvimaid valikuid tööl ja isiklikus elus, sealhulgas menüüd.

Ehkki minu saidi lugemine on põnev, loobun teie tervise nimel teie ettevõttest. Võite olla kindel, et homme on kõik siin ja teie uudishimu kustutamiseks on toodetud veelgi rohkem sisu.

Motivating Positive Energy: Music for Emotional Cleansing and Stress Relief, Mind Body (August 2020)


Soovitatav