Seersandi dieet

  •  Aprill 12, 2021


Kas soovite, et järgmine dieet toimiks? Paluge kellelgi teisel kindlaks teha, mis see saab. Ameerika uuringu kohaselt on kui teil on vabadus valida, kuidas kaalust alla võtta, on tulemused halvemad kui käskude järgimisel.

Loe lisaks:

Kehamassiindeks - arvutage oma ideaalne kaal nüüd
Töö linnaga - urbanism lõpetab istuva eluviisi

Kaalu kaotamiseks on dieedile truuks jäämine ülioluline.


Seega on mõistlik mõelda, et see, mis välja töötab, on see, mis teile meeldib, eks?

Vale.

Hiljuti ajakirjas avaldatud uuringu kohaselt Sisehaiguste ajakirjadKui meil on valik, siis me ei pühendu nii palju, kui peame järgima "korraldusi".


Uuring viidi läbi Duke'i ülikooli ja Durhami VA meditsiinikeskuse (Ameerika Ühendriigid) partnerluses, kus osales 207 vabatahtlikku.

Testid tehti rasvunud patsientidega Põhja-Carolina veteranikomisjoni kliinikus, neid jälgiti aasta aega.

Vabatahtlikud jagati kahte rühma: üks, mis sai valida soovitud dieedi, teine, mis piiras süsivesikuid ja teine, mis piiras rasva tarbimist.


Teine rühm pidi järgima teadlaste määratud režiimi.

Dieedi valijad said õppeperioodi keskel meelt muuta.

48 nädala pärast kaotasid esimeses rühmas osalejad umbes 5,7 naela (ehk keskmiselt 5,6% kogukaalust).

Need, kes järgisid märgitud dieeti, kaotasid 6,6 naela (6,2% kogukaalust).

Teadlaste hinnangul söövad inimesed, kes valivad dieedi, mis neile kõige rohkem meeldib, olemasolevate võimaluste hulgast rohkem süüa.

Ja nad järeldasid, et need, kes järgivad kolmandate osapoolte kindlaksmääratud režiime, mõjutavad nende käitumist "isikliku treenerina".

See tähendab, et kui otsustada ja kiusatusele vastu seista, näib tema käitumist hindav autoritaarne tegelane paremini töötavat kui vabadus ise otsuseid vastu võtta.

Margus Kaljuvee: hea seersandi portree (Aprill 2021)


Soovitatav