Jooksevad stressist

  •  September 23, 2020


Stress võib mõjutada meie füüsilist ja vaimset tervist. Kuid aju aitamiseks selle kahjustuse vastu aitab lihtne viis. Uuring näitab, et jooksmine võib kroonilise stressi relvastada.

Loe lisaks:

20 minutit oma elu muutmiseks - vaadake LIT-i (Lucilia intensiivkoolitus)
Piisab väikesest harjutusest - enam pole vabandust

Hipokampus on õppimise ja mälu eest vastutav ajupiirkond.


Uute sünapside (neuronite vahelised ühendused) loomisel ja tugevdamisel moodustuvad mälestused.

Kui aga kogeme kroonilist stressi, sünapsid nõrgenevad.

Mis tähendab, et see mõjutab ka mälu.


Kuid võib olla lihtne viis, kuidas aju selle kahjustusega võidelda.

Just see viitab Brigham Youngi ülikooli (Ameerika Ühendriigid) uuele uuringule.

Selles tehti katseid merisigadega.


Selle tulemusel selgus tööst, et mõned harjutused (eriti jooksmine) võivad aju kaitsta.

See vähendaks kroonilise stressi mõju mälule.

Uuring avaldati ajakirjas Õppimise ja mälu neurobioloogia.

►10 hours of hard rain on a metal roof (Rain Sleep Sounds) Rain Sounds for Sleeping. Rainfall.lluvia (September 2020)


Soovitatav