Stressist eemaldumine

  •  Juuli 9, 2020


Stressist eemaldumine

Kui oleme stressis, on hea asi joosta, eks? Vastupidiselt mõistusele tundub, et vastus on teine. Meelerahu saavutamiseks võite viia teid vigastuste teele.

Loe lisaks:

20 minutit oma elu muutmiseks - LIT (Lucilia intensiivkoolitus)
Akadeemiline foobia - miks nii paljud inimesed põgenevad selle kohustuse eest?

Treeningutel allahindluste näitamine on suurepärane viis probleemide surve leevendamiseks kontoris või kodus. Kuid Penn State Hershey Medical Groupi (USA) uuringute kohaselt võib sooja peaga treenimine silmitsi teid õue viia.


Stressi all vabanev hormoon kortisool nõrgestab immuunsussüsteemi, pinguldab lihaseid ja mõjutab isegi luutihedust. Ikka nii probleemidele keskendunud inimesed, kes on närvilised, ei märka signaale, mida keha saadab ja võib verevalumit kiirendada.

Soovitatav strateegia on mõelda olevikule. Proovige tegeleda hetke sensoorsete kogemustega. Samuti aitab looduskaunis keskkonnas jooksmine, kus maastik ja ümbritsevad inimesed võivad teie tähelepanu hajutada. Ebameeldivad olukorrad tuleks maha jätta, kui paned ühe jala teise ette.

Üks nipp on seifi mõistmine. Pange kõik probleemid sinna ja lukustage see jooksmise ajal. Pärast enda jaoks aega võtmist saate kõige eest hoolitseda.

Meditatsioon "Negatiivsete mõtete eemaldamine" (Juuli 2020)


Soovitatav