Dieedi rullimine carpaccio mähisega

  •  Jaanuar 16, 2021


Dieedi rullimine carpaccio mähisega

Meie kirgliku, mitme ülesandega rutiini sobitamiseks peab tervislik toitumine mõtlema praktilistele võimalustele. Kuid kaotamata keskendumist kaalu kaotamise missioonile. Kuidas oleks toitev eine valmistada kiiresti, originaalselt ja maitsest loobumata?

Kuidas ühendada kiireid ja lihtsaid lahendusi, mis ühendavad tervislikke koostisosi ja mitmekülgseid tooteid? Kiirtoidu needusest pääsemiseks õpetan teile retsepti, mis on kuum, kaasaskantav ja kergem kui arvate. Rannas võileibade lainel, mis on Californias väga levinud, kus mehhiklaste esinemine on kohalikus kultuuris tähelepanuväärne, viitavad mähised, mis on tegelikult "tervislikud burritod".

Ostetava leivapätsi abil saate teha võileibu peaaegu ühe käega. Bimbo Rap10 bränd pakub kergeid ja täisversioone, iga lõigu kohta vastavalt 91 ja 110 kalorit. Pange lihtsalt koostisosad keskele, rullige üles ja kui te ei oska seda hinnata, sööge välja. Järgmine retsept annab kolm portsjonit. Mulle meeldivad carpaccio, mis on õhukesed toore liha viilud, ostetud kandikuteks, võivad olla veised või kalad - soovitan suitsutatud kilttursa. Nii saan loota kõrge toiteväärtusega valkudele.


Kuid minu saladus on köögiviljade, näiteks arukala - vahustamine, mis sobib suurepäraselt taimetoiduvõileivale. Brasiilia elanikkonna toidujuhendi kohaselt peame toidu kaudu tervise tagamiseks tarbima vähemalt 400 grammi köögivilju, sealhulgas köögivilju ja puuvilju. Ja see kibe voldik on väga funktsionaalne: see puhastab verd, parandab elundite funktsioone, omab põletikuvastaseid omadusi ja sisaldab C-vitamiini. Peotäis (umbes 35 g) arugulat on ainult 7 kalorit. Läheme retsepti juurde?

Carpaccio mähis

Dieedi rullimine carpaccio mähisega

Koostis

3 lehte Rap10 leiba
150 g carpaccio
10 tervet kappari
1 spl riivitud kerget Parmesani
Arugula lehed maitse järgi


Kastme jaoks

1 spl vett
1 spl sinepit
1 tl oliiviõli
1 spl sidrunit
1 nelk hakitud küüslauku

Ettevalmistus

Kombineeri kõik kastme koostisosad omavahel.
Kuumutage pannil leiba õhukesed viilud carpaccio.
Levitage rukki, kapparit ja viimasena riivitud juustu.
Nirista vähese kastmega.
Sulgege ümbrised ja serveerige kohe.

Massaazirull (Jaanuar 2021)


Soovitatav