Kõrvitsakreem kodujuustuga

Kõrvitsakreem kodujuustuga
  •  August 6, 2020


Pumpkin on mitmekülgne ja sobib hästi mis tahes dieedile. See tähendab, et seda saab kasutada erinevates retseptides, magusad ja soolased. Nagu selles maitsvas kreemis, mis on endiselt kodujuustuga rikastatud. Vaadake järele.

Lisaks sellele, et kõrvits on madala kalorsusega toit (100 grammi sisaldab 40 kalorit), on selles ka palju kiudaineid, mis soodustab täiskõhutunnet, mis väldib ülesöömist. See on ka A-vitamiini, niatsiini ja mineraalide, näiteks kaltsiumi ja fosfori allikas, mis tugevdavad luid ja hambaid ning kaitsevad keha nakkuste eest.

Veelgi parem, kui neist tuleb supp, sobib ideaalselt jahedamateks kalendripäevadeks. Nii paljude omaduste ja maitsva maitsega, jõuame retsepti juurde!


Koostis

1 keskmine sibul, hakkliha
1 nelk hakitud küüslauku
1 tass koorimata ja keedetud jaapani squash
1 ½ tassi puljongit
1 spl kerget kodujuustu
1 tükk (50 g) hautatud ja hakitud tailiha (part või tükk)
Soola maitse järgi
½ piprata sõrmedeta hakitud seemet (valikuline)
½ kooritud, seemneteta tomatid, kuubikuteks (garneeringuks)

Ettevalmistus

Pruunista väga kuumal pannil sibul ja pipar.
Lisage küüslauk ja laske pruunistuda.
Lisage segistis pekstud kõrvits koos puljongiga.
Reguleerige sool ja laske kuumutada.
Kui see keeb, lisage kodujuust.
Pange taldrikule ja lisage liha.
Määri tomatitega ja serveeri.

Renderdamine: 3 portsjonit

Kalorid portsjoni kohta: 96

Kõrvitsakreem (August 2020)


Soovitatav