Praktiliselt sobib

  •  August 6, 2020


Praktiliselt sobib

Paljudele näib dieedi ideed hõlpsam kujutada. Kuid uus uuring soovitab meetmete vähendamiseks treenida paremini kui suu sulgemine. Sest vastupidine on juba liiga palju kahju tekitanud. See on praktika, mis viib fitnessini.

Loe lisaks:

Vähem toitu või rohkem trenni - kuhu peaks oma žetoone panustama?
20 minutit oma elu muutmiseks - tutvuge Lucilia intensiivkoolitusega (LIT)

Kaalu kaotamiseks on inimesi, kes teevad matemaatikat. Ja kihla panemine sellele, et roog lisab vähem kaloreid, on parem kui liigne jõusaali kulutamine. On aeg see kontseptsioon üle vaadata.


Stanfordi ülikooli meditsiinikooli (USA) uuringud näitavad tugevat seost rasvumise suurenemise juhtude ja aja vähenemise vahel, mille ameeriklased on viimase 22 aasta jooksul treenides veetnud. Teadlaste meeskond analüüsis ajavahemikus 1988–2010 kogutud andmeid riikliku tervishoiusüsteemi kohta.

Kõige silmatorkavam leid oli treeningu aja drastiline vähendamine. Natuke üle 20 aasta jooksul kasvas nende täiskasvanute arv, kes ei teatanud aktiivsusest, naiste seas 19% -lt 52% -ni ja meeste seas 11% -lt 43% -ni. Samal perioodil suurenes rasvumise juhtum naiste seas 25% -lt 35% -ni ja meeste seas 20% -lt 35% -ni.

Uuringu üllatus on see, et igapäevases kalorikoguses varieerumist ei leitud.

"Me ei saa öelda, et kaloreid ei loeta, kuid uuringu sõnum on, et peame füüsilisi treeninguid tähelepanelikult uurima," ütleb juhtprofessor dr Uri Ladabaum, mis avaldatakse numbris augustini American Journal of Medicine.

Jaak Roosaare Investeerimisstrateegiad ja praktilised kogemused (August 2020)


Soovitatav