Hernesupp Tofuga

  •  Juuli 9, 2020


hernesupp tofuga

Kuna ainevahetuse kiirus päeva lõpus aeglustub, ei võta miski vastu kerget madala kalorsusega sööki. Mida ma soovitan, on supid. Nii puljongis kui ka kõige kreemjasemas versioonis on sellel roogil diureetiline toime, see soodustab soolestiku funktsiooni, pikendab täiskõhutunnet ja soojendab südant.

Loe lisaks:

Spinati Yam Detoxi supp - jahutab ja toksiine maitsekalt
Kõrvitsa- ja kodujuustukreem - vaadake selle maitsva supi kõige kreemjamat versiooni

Madala rasvasisaldusega ja toitainetele keskendunud toidukordade vahetamine supi jaoks võib olla suurepärane neile, kes soovivad oma kõhtu kuivatada. Maitse muutmiseks proovige lisada peekonile kerge asendaja. See on suitsutatud tofu, kergesti leitav supermarketites ja tervisliku toidu poodides.


Mis sisaldab väga vähe kaloreid, on selle eeliseks see, et selles on palju valku ja vähe rasva. Seejärel kaob kolesterool. Isegi suitsutatud tofu tekstuur sarnaneb peekoniga. Nõu maitsmiseks piisab väikesest tükist.

Nipp on proovida ube, hautatud ja suppi - nagu see hernes. See on maitsev!

See retsept on minu raamatust Balance Point. Selle ja minu teiste raamatute saate alla laadida, kui soovite tahvelarvutiga nõu pidada, kui külastate veebisaidi kodulehte - klõpsake siin.

Koostis

500 g kuivatatud herneid
½ viilutatud suitsutatud tofu
1 väike sibul viilutatud
2 küüslauguküünt
2 liitrit vett
Sool, pune, must pipar ja rosmariin maitse järgi

Ettevalmistus

Lülitata väljalülitatud survepliidil, leota hernet tund aega vees.
Lisage sibul ja küüslauk, katke pann ja hautage 10 minutit.
Pange segu segistisse.
Viige teisele pannile - lisage vajadusel vett.
Maitsesta soola, pune ja pipraga.
Lisage suitsutatud tofu ja hautage veel viis minutit.
Puista peale rosmariini (valikuline) ja serveeri.

Hernesupp suitsukkoodiga (Juuli 2020)


Soovitatav