Pole raevupäeva

  •  Jaanuar 16, 2021


Ületöötamine ja õppimine lisasid ajapuudusele, liiklusele ja muule survele. Kas teate neid päevi, mil tunneme end närvivapustuse äärel? Pommi leevendamiseks lugege näpunäiteid, mille ma just välja töötasin.

Loe lisaks:

Mind Detox - keskendumiseks püsimiseks harjutage seda vaimset harjutust.
Kerge kuma inspireerimine - kanaldatud mõtted leevendavad ärevust ja motiveerivad

Närviline kriis, ärevus, ahastus.


Kui oleme vähem haavatavad, on kokkukukkumisega kerge kokku puutuda.

Võimaliku närvirünnaku vältimiseks on oluline teada mõnda nippi.

Mul on rahulikkuse taastamiseks kaks strateegiat.


Creeki meditatsioon

Mõelge voolavast voost ja keskenduge sellele pildile.

Kui mõte ilmub, visake see voolu.

Idee on keskenduda voolule, mitte mõtetele.


Punktide meditatsioon

Kujutage ette oma pea ülaosas olevat punkti ja minge alla.

Leidke vaimselt muud punktid kulmude vahel, kaela aluses, rinna keskel, naba kohal, kõhu keskosas ja selgroo põhjas.

Hingake sügavalt ja proovige iga visualiseerimisega punkte "ühendada".

Nii integreerite tšakrad, meie keha energia võtmepunktid.

Ja päästab seeläbi tasakaalu.

Need näpunäited pärinevad minu raamatust 365 Nõuanded sobivaks ja õnnelikuks saamiseks, mille leiate ajalehekioskitest.

Lisateavet saate tellida minu YouTube'i kanalilt ja vaadata retsepte ning näpunäiteid video kohta.

Quin NFN feat. NLE Choppa "Poles" (Official Audio) (Jaanuar 2021)


Soovitatav