Liha ja kaerahelbe rulaad

  •  Detsember 5, 2020


Vean kihla, et teate, kuidas liharoadet valmistada. Kuid omatehtud roogi jaoks funktsionaalsuse lisamine on selle retsepti uudsus, millest teate (ja mida tunnete kohe).

Loe lisaks:

Mälu dieet - iga pidu on tehtud palju
Ingveri liharullid - maitske süsivesikute lihapallid ümberringi

Olen kindel, et kõik ettevalmistused on suurepärased.


Kuid funktsionaalsest küljest on minu retseptil oma omadused.

Kaer mängib vere kolesterooli tasakaalustava rolli.

See teravili pakub ka tõelist segu olulistest toitainetest.


Diabeetikutel on täiendav eelis, kuna nende kiud kinnituvad toidus sisalduva suhkruga.

See muudab vereringesse sattumise pikemaks, vältides naelu.

Serveerimiseks toome lauale kauni lehttainasalati koos lokkis salati, arugula ja vesikressiga.


Järgmine retsept annab 15 viilu, igaüks 149,3 Kcal.

Koostis

1 sibul
1 seemneteta hakitud tomat
2 küüslauguküünt, hakitud
½ kg jahvatatud veiseliha
2 valget
7 supilusikatäit kaerahelbeid
6 viilu kalkunirinda väikesteks tükkideks
Soola ja pipart maitse järgi

Ettevalmistus

Maitsesta jahvatatud veiseliha soola ja pipraga maitse järgi.
Lisage munavalged ja kaer.
Segage kuni homogeenne mass.
Täidise jaoks lisa sibul, tomat ja kalkunirind ning tõsta kõrvale.
Rulli tainas ristkülikukujulises küpsetusvormis alumiiniumfooliumiga üle.
Laotage täidis üle ja rullige üles.
Kata rull fooliumiga.
Küpseta 40 minutit või kuni keedetud.

Hakklihapallid (Detsember 2020)


Soovitatav