Kaotada kaalu seal, kus seda kõige rohkem vaja on

  •  Jaanuar 16, 2021


Kaotada kaalu seal, kus seda kõige rohkem vaja on

Sageli nurjatakse katse täielikult kaalust alla võtta. Aga mis siis, kui saaksite seda tükkideks teha? Seda õpetab uus Portugali toitumisspetsialisti algatatud raamat. Siin on erinev lähenemine dieedile, millest peate teadma.

Loe lisaks:

Kaotada kaalu Chrome'i dieediga - reguleerida veresuhkrut taldrikute kaupa
Avastage ideaalne dieet - Uuring toob välja teie jaoks ideaalse dieedi

Mitu dieeti läheb meil esimese kuu lõpus valesti, kuni loobume proovimisest?


Me teeme treeninguid ja moehullus toitumist, kuid meie kõhus väsitav rehv nõuab püsimist. Jookseme miile, kuid reied koguvad jätkuvalt rasva. Teeme istuvusi, kuni kõik kõhulihased valutavad, kuid meie kõht on endiselt paistes.

Seda seetõttu, et eesmärk on alati ambitsioonikas ja tulemuste ilmumine võtab aega.

Eriti kui rasv nõuab kindlates kehaosades puutumatuna püsimist.


Reied, puusad ja nn küljed on naistel kõige raskemad piirkonnad, kuid kui neil on lapsed ja hormonaalsed muutused, on ka kõht väga vastupidav.

Juba meestel on suurem rasva kogunemine kõhupiirkonnas - nn õlle kõht.

Keskendudes keha salenemisele ja silmas pidades Euroopa suve (mis algab 21. juunil), avaldab Portugali toitumisspetsialist Pedro Queiroz raamatu Slim Slim More More Needs.


Tunnistan, et olin enneolematu lähenemise vastu uudishimulik.

Kohapeal on ekspert, kuidas toimib seedimise ja toidu imendumise protsess.

“Selle teadmisega liigume edasi kõige kaalulangetavamate toidukombinatsioonide juurde koos praktiliste näidetega, mis kiirendavad kehakaalu langust teatud kehapiirkondades,” selgitab Pedro Queiroz.

Sealt hakkab autor loetlema iga tsooni peamised vaenlased: sool ja vedelikud on otseselt seotud rasva kogunemisega reites; alkohol kõhupiirkonnaga ja maiustused koos küljel olevaga.

Spetsiifiliste kehapiirkondade dieedil, nagu ka “normaalse” dieedi puhul, ei pea kõike valimatult lõikama, sest drastilised kärped eelistavad lõpuks toidupuudust ja suurendavad tervisele ohtlikku ärevust. ja kestva kaalulanguse eesmärgil.

Neile, kes soovivad kõhurasva vähendada, ütleb Pedro Queiroz, et ideaal on "optimeerida toidukombinatsioone, mis soodustavad seedeprotsesse, mitte sööda vedelikke söögikorda ja suunavad puuviljad vahepaladeks".

Rehvidele mõeldes olge alkohoolsete jookidega ettevaatlik ning piim on soovitatav asendada jogurtiga, lisab ta.

Juba reide mahu vähendamiseks ja tselluliidiga võitlemiseks on peamine reegel asendada vesi tee või infusioonidega ja muuta toidu vürtsid - soola asemel kasutage ürte ja vürtse. Ja lisage toidud, mis eelistavad kõiki võõrutusprotsesse.

Küljed on toitumisspetsialisti sõnul inimese kehasse kõige suurema rasva kogunemise kolmas tsoon ja siin kehtib reegel vähendada veresuhkru naelu põhjustavaid maiustusi ja toite. Seega tuleks sooda, kooke, šokolaadi, apelsinimahla ja kartuleid tarbida ettevaatlikult.

Rahulikkusega väidab Pedro Queiroz, et see on lihtne ja praktiline plaan, mis võib muuta teie elu, enesehinnangut ja heaolutunnet.

Idee kõlab suurepäraselt.

Kahjuks ei ole raamat Brasiilias veel välja anda.

Nii et kui teil on reis Euroopasse, kavandage strateegiline vahemaandumine Portugalis.

Nautige ja vaadake üle mõned olulisemad punktid minu viimasest maismaakülastusest - klõpsake siin.

kate

Raamatu portugali väljaande kaas, mida ei kavatseta Brasiilias välja anda

I did an Oopsie in Minecraft - Part 21 (Jaanuar 2021)


Soovitatav