Kerge hautatud praad

  •  Aprill 12, 2021


Täiskasvanute ja laste lemmik, siin on populaarne roog, mida saate oma dieedi jaoks kasutada. Eelistatud koostisosade ja valmistise muudatustest piisab, et hautatud praad oleks täiuslik ja lahja. Videoga.

Loe lisaks:

Mälu dieet - iga pidu on tehtud palju
Ingveri liharullid - maitske süsivesikute lihapallid ümberringi

Selle päritolu ei vaja geenius.


Itaalia köögi klassika, selle nimi pakub seda kõike.

Tuntud cotoletta alla milanese saabus Milanot maailma vallutama.

Vähemalt meie maailm.


Brasiilias populaarne selle krõbe koonus väärtustab iga hammustust.

Paneeritud praadi saadab tavaliselt kartulipüree.

Kuid me alustasime oma vestlust selle ettevõtte vallandamisega.


Lõppude lõpuks, kuna see on jahust või riivsaiast riivitud, ei pea see olema koos teise süsivesikuga.

Harjutades soodsaid vahetusi, saate selle veelgi kergemaks ja maitsvamaks muuta.

Selleks kasutage lihtsalt maitsestatud linaseemnejahu.

Teine protseduur, mis kuivatab kaloreid, on praadimise eemaldamine võrrandist.

Järgmine retsept annab ühe portsjoni temperatuuril 358,2 Kcal.

Kerge hautatud praad

Kerge hautatud praad

Koostis

1 salat (veise sisefilee või muu liha)
1 spl linaseemneid
1 spl sibula sibula pulbrit
1 spl peeneid ürte
1 munavalge
1 kuubikuteks seemneta tomat
1 spl kuubikuteks lõigatud sibulat
1/2 tassi hakitud arugulat
1/2 sitsiilia sidruni
Õlipihusti
Soola ja pipart maitse järgi

Ettevalmistus

Kuumuta ahi temperatuurini 250ºC.
Maitsesta saialill soola ja pipraga ning tõsta kõrvale.
Klopi munavalged kergelt läbi.
Lisage linaseemnejahu koos sibulasupi pulbri ja õhukeste ürtidega.
Lase saba munavalges ja seejärel selles jahusegus.
Pange see tulekindlatesse oliiviõli pihustiga määritud.
Küpsetage kuus minutit, keerates seda pooleks ajaks.
Vahepeal maitsesta tomat sibula, soola ja sidruniga.
Pange taldrik taldrikule, katke rukki ja maitsestatud tomatitega.
Määri sidruni kiiluga.
Serveeri siis.

Vaadake allolevat videot selle retsepti samm-sammult.

Läheb rebimiseks! (Aprill 2021)


Soovitatav