Kafta on avatud miga röstsaial

  •  Mai 11, 2021


Kafta on avatud miga röstsaial

Kafta on pärit araabia köögist, mis on valmistatud hästi maitsestatud jahvatatud loomalihaga. See on tavaliselt süljekujuline, kuid selle avatuks tegemine suurendab selle kerge ja toitva retsepti rõõmu ja eeliseid.

Võileivad on suurepärased dieedi rutiini murdmiseks. Kuid muidugi pole seda väärt ka. Olen siin jaganud suurepärast ja krõbedat taimetoitu. Nüüd esitan sellist, mis ei näe välja nagu suupiste - ja see ei peagi olema.

Täielik toiduna, selles retseptis on kafta panus, mis toob lihavalke ja nisukiude. Migaleib lisab lihtsaid süsivesikuid.


Ja võite asendada miga “röstsaia”, mida argentiinlased kutsuvad sellest leivast valmistatud röstsaiaks, viilu täisteraleivaga. Salat enne või puuviljad pärast selle kerge menüü sulgemist. Nautige seda!

Kafta on avatud miga röstsaial

Kafta on avatud miga röstsaial

Koostis

100 g jahvatatud veiseliha
50 g nisu kebabi jaoks
1 keskmine sibul, hakkliha
1 kooritud, seemneteta tomat, tükeldatud
Mint, hakkliha (maitse järgi)
Sool (maitse järgi)
Must pipar (maitse järgi)
1 spl oliiviõli
Pinoolid (valikuline)
1 viil leiba
1 spl kerget kuiva kohupiima
1 tl röstitud küüslauku

Ettevalmistus

Lase 50 g nisu kebabil 30 minutit leotada.
Seejärel nõruta korralikult ja sega protsessoris teiste koostisosadega.
Rulli pasta välja nii suur, kui soovid võileiba.
Küpsetage peal harjatud oliiviõliga 15 minutit.
Kuumutage migaleiva viilu samas ahjus 2 minutit.
Serveeri kafta leival.
Levitage kerge kohupiim.
Puista peale röstitud küüslauku ja tehtud!

QVC women's style & fashion segment December 2019 (Mai 2021)


Soovitatav