Investeerimine baasi

  •  Märts 7, 2021


Kas teile on jäänud mulje, et me väheneme vanusega? Sellepärast, et juhtub. Naised kaotavad 30 kuni 80 aasta jooksul keskmiselt 3,81 cm pikkust. Luu tervise eest hoolitsemine on elu perspektiivist lähtuv mõtlemine. Ja parim soovitus on hakata kohe trenni tegema.

Loe lisaks:

Treenimine luudele - jõusaal põletab luuüdi rasva
Vahemere dieet - see on hea isegi luudele

Aja möödudes kaotame kõrguse mitme teguri tõttu.


Nende hulka kuuluvad kõrge vanus, ülekaal ja kortikosteroidide kasutamine - ravim, mis vähendab luutihedust.

Nüüd selgub, et üks neist ulatub tagasi selle juurde, mida me tegime (või ei teinud) kaua aega tagasi.

Just siis, kui nad olid alles teismelised.


Seda paljastab Buffalo ülikoolis (Ameerika Ühendriigid) tehtud uuring.

Selles uuriti 1024 naist.

Kõrgust mõõdeti alguses ja uuesti viis aastat hiljem.


Osalejate keskmine vanus oli 66 aastat.

Selle tulemusel on kõige aktiivsem, kui noored kaotasid vähem õmblusi.

"Regulaarselt treenides, vähemalt kolm korda nädalas noorukieas, pakuti kaitset kõrguse kaotuse korral."

Selle seletuse on andnud üks uuringu autoritest, Jean Wactawski-Wende.

Tõenäoline põhjus on see, et füüsiline aktiivsus aitab luid üles ehitada.

Treening suurendab noorena luumassi piiki.

Kuid mõelge pingutavale treeningule (tegevused, mis on piisavalt pikad, et higistada ja südame löögisagedust suurendada).

Avastus noorukieas treenimise kohta annab olulise sõnumi.

Sel noorukieas treenimisel on hilisemas elus luudele püsiv mõju.

See tõi välja ka hõlpsa ja taskukohase viisi naiste tervise jälgimiseks.

Naistele piisab, kui nad kontrollivad regulaarselt oma pikkust, et jälgida, kas nad on kaotanud.

Uuring avaldati teadusajakirjas Menopausi.

Kristjan Liivamägiga globaalsest makropildist ja investeerimisideedest (Märts 2021)


Soovitatav