Intensiivsed tuled mõjutavad ainevahetust

  •  Juuli 12, 2020


Intensiivsed tuled mõjutavad ainevahetust

Süüdistades rohkem energia raiskamist, on hõõglambid keelatud. Kuid uuringu kohaselt muudab eredama tulega kokkupuude meie ainevahetust. Ja see tähendab pikas perspektiivis soovimatuid muutusi inimkehas.

Loe lisaks:

Magamine koos vaenlasega - jälgige, kelle voodisse viite
Rämpsu magamise oht - välja lülitades lülita välja

USA loodeülikooli Feinbergi meditsiinikooli uuring leidis, et ereda valgusega kokkupuude suurendab insuliiniresistentsust võrreldes pehmema valgustusega hommikul ja õhtul.


Testis jagati 19 vabatahtlikku kahte rühma.

Neist esimest vanniti fluorestsentsvalguses kolm tundi, pool tundi pärast ärkamist.

Teine sai sama palju fluorestsentsvalgust öösel, 10 ja pool tundi pärast ärkamist.


Iga osaleja tulemusi võrreldi nende enda reageerimisega hämarale valgusele, mille all neid ka söödeti.

Katse näitas, et kokkupuude ereda valgusega muutis osalejate ainevahetust nii hommikul kui õhtul.

Öösel põhjustasid eredamad tuled ikkagi veresuhkru naelu.


Insuliiniresistentsus on keha võimetus õigesti vereringes glükoosi tsirkuleerida, põhjustades veresuhkru kogunemist.

Aja jooksul võib liigne veresuhkru tase põhjustada keha rasva suurenemist, kehakaalu tõusu ja suuremat riski diabeedile.

Uuringute ühe autori dr Kathryn Reidi sõnul annavad need tulemused tõendusmaterjali selle kohta, et ereda valgusega kokkupuude võib ainevahetust negatiivselt mõjutada.

Sama meeskonna varasemad uuringud olid juba tõestanud, et inimesed, kes said hommikul suurema osa eredast valgust, kaalusid vähem kui need, kes sellega pärast keskpäeva kokku puutusid.

Merisiga tehtud uuringutest selgus ka, et püsiva valgusega kokkupuutuvad loomad olid muutnud glükoosi metabolismi ja saavutanud suurema kaalu võrreldes kontrollrühma merisigadega.

Leiud rõhutavad, kuidas keskkonnamõjud mõjutavad meie tervist.

Oleme juba näinud, kuidas suurtes linnades levinud liigse valgustuse põhjustatud saaste põhjustab arvukalt terviseprobleeme.

Sisemaale või inimtühja randa kolimine ei pruugi muidugi olla teostatav, kuid linnaelu mõju leevendamine on vajalik.

Hea meede on vältida rämpset und, mis juhtub nutitelefoni voodisse viimisel.

Kui telefon vilgub, mõistavad meie keha, et see on juba päeval - ja lõpetab melaniini - hormooni, mis mitte ainult ei toniseeri nahka, vaid reguleerib ka une - tootmist.

Tony Robbins's Top 10 Rules For Success (@TonyRobbins) (Juuli 2020)


Soovitatav