Kuidas oleks kaalukaotuse vähendamisega?

  •  Jaanuar 16, 2021


Võib-olla olete kuulnud, et prantsuse tüdrukute hea vorm on seotud harjumusega süüa väikesi portsjoneid. Nii palju, et USA teadlased, kellel on murettekitav rasvumise määr, on juba kinnitanud: taldriku toidukoguse peensused muutused võivad tasakaalus suurt muutust teha.

Plaadil toimuva vähendamise ettepanek läbib rutiinseid harjumusi. Näiteks miks võtta kolm kühvel jäätist, kui saate seda maitsta, tarbides vaid ühte? Laias laastus toimub selle kohandamine toidumärgiste toitumisalase teabe tabelis. USA reguleeriva asutuse Toidu- ja Ravimiameti (FDA) arvates on teave sageli segane.

Meie seas see tegelikult on! Kõike tarbitavat ei saa me päevakavasse panna. Saame hõlpsalt süüa 400 kalorit, arvates, et see oli ainult 200 kalorit. Veel üks samm on kohustus lisada pakendile hoiatused, eriti ökonoomika osas "makske vähem ja teenige rohkem".

Kuidas siin ja praegu oleks, kui teeksite prantslasi ja vähendaksite ise taldrikul pakutavate toitude kogust? Samuti tasub süüa iga kolme tunni tagant, vähendades võimalust "näljutada" ja rünnata tervet pakki kreekereid. Seega on dieedis kõik lubatud. Midagi, mis vähemalt on très šikk!

Toidu raiskamise vähendamisest, 23.01.2017 (Jaanuar 2021)


Soovitatav