Kuum kõrvits vahukoorega

  •  September 21, 2020


Kuum kõrvits vahukoorega

On Halloweeni aeg. Sel ajal läheb nõid lahti. Nii nagu kõrvitsad, pälvivad nad taas huvi (sealhulgas lastelt) ja võivad muuta kauniks mis tahes dieedil.

Loe lisaks:

Pumpkin Cheesecake - hämmastage kaloreid, et saaksite täie maitset nautida
Kõrvitsa- ja kodujuustukreem - vaadake selle maitsva supi kõige kreemjamat versiooni

Värvikas ja mitmekülgne, kõrvits sobib hästi igale dieedile.


Alustuseks on see madala kalorsusega toit (100 grammi sisaldab 40 kalorit). Omades palju kiude, soodustab see täiskõhutunnet, mis väldib ülesöömist. See on ka A-vitamiini, niatsiini ja mineraalide, näiteks kaltsiumi ja fosfori allikas, mis tugevdavad luid ja hambaid ning kaitsevad keha nakkuste eest.

Ja Halloweenis sobivad kõrvitsad suurepäraselt kaalust vabanemiseks.

Läheme siis selle erineva vahukoore retsepti juurde, see on suurepärane valik mitmesuguseks kasutamiseks. Võite kasutada kas kastuna, et kasta õunte otsad tükkideks, grissinipulgad ja lahtikäiva leiva pätsid. Või merikeele, lõhe või muu kala saatel.


Tervise ja tasakaalu tagamiseks on vahukoore leiutamise eeliseks soodsate kompromisside harjutamine. Tass traditsioonilisi kommitooteid on 221 kcal. Minu kõrvitsaversiooni sama mõõt on 80 kcal.

Koostis

100 g kõrvitsat
250 g kodujuustu
Sool (maitse järgi)

Ettevalmistus

Keetke kõrvits kuni pehme. Vahustage squash segistis veel kuuma kuuma vee, kodujuustu ja soolaga. Soovi korral võite kreemi vahukoore serveerimiseks konkreetsesse pudelisse panna. Piisab kahest koormusest lämmastikoksiidist (lämmastikoksiid), et tagada serveerimisel õhustunud tekstuur.

HOT FOOD CHALLENGE + KETLY SÖÖB 3 ASJA PIMESI (September 2020)


Soovitatav