Tervise maitsestamine

  •  September 23, 2020


Me teame, et kodus küpsetades välditakse liiga palju soola ja suhkrut. Nüüd on kasu saanud uue teadusliku kinnituse. Harvardi uuringu kohaselt hoiab kodus ja koos oma vürtsidega toiduvalmistamine ära hiline diabeet.

Loe lisaks:

Escape kiirtoit - lihtne suupiste suurendab teie BMI-d
Arvutage oma ideaalne kaal - saate teada oma kehamassiindeksi

Kodused toidukorrad muudavad toidu isikupäraseks.


Ja see võib uue uuringu kohaselt vähendada II tüüpi diabeedi tekkimise riski.

Harvardi ülikooli uuringust selgub, et kodus söögi valmistamine, mitte restoranides söömine või kohaletoimetamise tellimine, võib olla aja jooksul seotud väiksema kaalutõusuga.

Järelikult võib see harjumus põhjustada madalamat diabeediriski.


Uuringus analüüsiti umbes 58 000 mehe ja 41 000 naise statistilisi andmeid.

Need, kes sõid kodus kaks söögikorda päevas, umbes 11–14 söögikorda nädalas, näitasid II tüübi diabeedi tekke riski 13 protsenti madalamat kui kodus söönud inimesed.

Ameerika südameassotsiatsiooni avalduse kohaselt "II tüüpi diabeet on peamine südamehaiguste riskifaktor."


"Viimase 50 aasta jooksul on kalduvus Ameerika Ühendriikides välja süüa või tellida kohaletoimetamist märkimisväärselt," ütles üks teadlastest, dr Geng Zong.

"Samal ajal suurenes ka II tüüpi diabeedi juhtude arv," lõpetas ta.

Oleme juba näinud, kuidas välja söömine lisab dieedis kuni 200 kalorit päevas.

Ja kui kodust eemal olevad toidukorrad kaaluvad teie käsi soola ja rasva järele.

Kuigi kodus küpsetatud sööki pole alati võimalik saada, on vaieldamatu, et see on kõige tervislikum variant - ja see, mis paneb kõige vähem kaalu.

Näpunäide on toiduvalmistamisel valmistamiseks natuke rohkem, mida tööpäevadel endaga kaasa võtta.

Proovige oma isikupära, valige oma lemmik aromaatne ürdi ja armuge sellesse.

Parim valik on alati valmistoidu ja kiirtoidu vältimine.

MAITSESTATUD E-VEDELIKUD KEELATUD?! (September 2020)


Soovitatav