Õnn on uinak

  •  September 23, 2020


Sule silmad ja ole õnnelik. Uus Inglismaal tehtud uuring näitab, et konkreetse kestusega uinakud võivad parandada inimese enesetunnet. Lõppude lõpuks, kui kaua on meil vaja sinna jõuda?

Loe lisaks:

On aeg ärgata - tunnid parandavad hiljem õpilaste tulemusi
Joobes magamine - vähem magamine on kuue kanistri õlle kallutamine

Õnneotsimine liigutab inimkonda.


Kuna see hõlmab romantilisi, eepilisi ja isegi traagilisi trajektoore, kes ütleks, et see on nii kättesaadav?

Uue uuringu kohaselt peitub lehtede hulgas isikliku rahulolu saladus.

Järelevalveta ja kuni 30 minutit.


Uuringu tegi Hertfordshire'i ülikool (Inglismaa).

"Varasemad uuringud on näidanud, et vähem kui 30-minutised uinakud muudavad teid keskendunumaks, produktiivsemaks ja loovamaks."

Avaldus on ühelt autorilt, professor Richard Wisemanilt.


Siiski leiti, et need, kes magasid kauem, olid vähem õnnelikud kui need, kes ei uinunud.

Lõppude lõpuks, kui mõju oleks mingil määral positiivne, siis mis see oleks?

Selle järelduse tegemiseks viidi läbi eksperiment koos 1000 vabatahtlikuga.

Osalejate hulgas oli kolmandikul vähem kui poole tunni pikkune uinak.

Veel kolmandik magas sellest ajast üle.

Ja ülejäänud ei maganud, olles kasutanud aega muudeks tegevusteks.

Skaalal 1-5 olid need, kes jäid maha, registreerinud õnnetaseme vähemalt 3,67 (keskmiselt).

Kõige kauem maganud grupp registreeris 3.44.

Need, kes ei maganud, registreerisid 3,52.

Oleme juba näinud, et tootlikkuse suurendamiseks peaks uinak aeg olema 10-20 minutit - loe lähemalt siit.

Kuid muidugi sõltub meede igaühest.

Kui kaua peaks teie arvates see “väike unistus” kestma?

"uinak - kuidas?" albumi valmimisdokumentaal (September 2020)


Soovitatav