Jõusaali eelised saavad aega

  •  Oktoober 20, 2020


Kas ärkate varakult või sulgete päeva jõusaalis? Et olla õnnelik või produktiivsem, selgub Jaapani uuringust, et treenimiseks valitud aeg määrab saadud kasu.

Loe lisaks:

Õnneakadeemia - kehaline aktiivsus on seotud meeleoluga
Miks te põgenete - siin on, kuidas jõusaaliga tasa teha

Kui teie eesmärk on jääda sobivaks ja olla protsessis õnnelik, treenige paremini öösel.


Seda paljastab Shimane, Kanazawa ja Kyushu Kyoritsu (Jaapan) ülikoolide uuring.

Selles analüüsiti riigi 219 ülikooli tudengi unehäireid ja kehalist aktiivsust.

Nad täitsid ka küsimustiku treeninguga rahulolu ja vaimse seisundi kohta pärast treeningut.


Selle tulemusel ilmutasid need, kes treenivad öösel, positiivsemat suhtumist.

Ja suurem õnn ja vaimne selgus negatiivsete mõtete kontrollimisel.

Hommikuses vahetuses treenides ilmnes ka eeliseid - lihtsalt teistsuguseid.


Uuringus kippusid hommikul treenivad inimesed olema suurema kehaehituse ja füüsilise tervisega.

Tulemuste korrelatsioon vajab veel uurimist.

Ja see väärib ka paindlikumat tõlgendamist.

Lõppude lõpuks, kui varakult treenimine toob suurema tootlikkuse, võib selle tagajärg (olgu see kompliment või edutamine) õnne tuua.

Uuring avaldati teadusajakirjas PLOS ÜKS.

Kas vara või õhtul, kui olete kord spordisaaliga tegelenud, ärge loobuge.

Sobivuse ja vaimse tervise huvides.

Selle seose paremaks mõistmiseks - lugege siit.

FitLife Tartu Eeden | Imre Vähi jõusaali näidistreening (Oktoober 2020)


Soovitatav