Kasvamine ja õppimata jätmine

  •  Detsember 5, 2020


Kasvamine ja õppimata jätmine

Tänapäeva lapsed õpivad kiiresti. Kuid ma ei usu, et nad peaksid õpetajaid tänama. Teadusuuringud näitavad, et neljandaks eluaastaks ületab 90% lastest lubatud soola sisalduse.

Loe lisaks:

Tulevik on laual - perega söömine on parim investeering
Vanaema toitumine - vältige seda, mida teie vanaema teie heaks ei teeks

Kui teil on lapsi, teate, kuidas laste toitmine on pidev mure. Ajapuuduse või nõudlikkuse tõttu tulevad tööstustoidud alati mängu.


Porto ülikooli rahvatervise instituudi Portugalis esitatud uurimus näitas, kui palju taunib selline käitumine uusi põlvkondi tulevaste probleemide ees.

Leitakse, et nelja-aastaseks saamisel ületab üle 90% riigi lastest juba vanuse talutavat soola tarbimist. Ja ainult neli kümnest selles vanuses vastab Maailma Terviseorganisatsiooni (WHO) soovitustele, mis käsitlevad viit portsjonit puu- ja köögivilja. Need on andmed põlvkonna XXI projektist, mis on alates nende sünnist 2005. aastal saatnud peaaegu 8700 last.

Murettekitav on kinnitus, et kõrge energiatihedusega toidu tarbimine on varases eas kõrge, kuna see mõju põhjustab hiljem tasakaalustamatuma söömisharjumuse. Ja ka seetõttu, et mida rohkem kaalu lubame lastel tänapäeval juurde saada, seda raskem on panna neid täiskasvanuna kaotama.


Veel üks keeruline harjumus parandamiseks on see, et liha tarbimine on selles vanuses juba palju suurem kui kala (42% tarbib liha päevas ja 9% kala). Enam kui pooled neist lastest (52%) tarbivad vähemalt üks kord päevas sooda, valmismahlasid, kooke ja maiustusi. Ligi kolmveerand sööb soolaseid suupisteid (pitsa, hamburger, krõpsud ja muud suupisted) üks kuni neli korda nädalas.

Enim tarbitud sooda on jäätee, viiendik selles vanuses lastest joob seda iga päev. Kahjuks arvavad vanemad, et annavad oma lastele teed.

Lisaks keelele, nagu siin, on ka töödeldud toidule usaldatud probleemid laste toitumisega samaväärsed. Tulevastele põlvedele tervisliku toitumise koolitamisel on perekond ülioluline roll.

12 Rules for Life: London: How To Academy (Detsember 2020)


Soovitatav