Tänulikkus on tervisele kasulik

  •  Oktoober 20, 2020


Tänulikkus on tervisele kasulik

Ole tänulik. Ja elada kauem. California ülikooli uuringust selgub, et tänu avaldavad inimesed saavad paremini hakkama, saavad paremini magada, väsivad vähem ja neil on vähem südame terviseprobleeme.

Loe lisaks:

Mõttega hõrenemine - rahulolu saab mõistus kontrollida
Silmad pärani - kaalu kaotamiseks peate olema valvas

Tänulikkuse väljendamine on võimas jõud.


California ülikooli andmetel on neil, kes räägivad elus väikestest asjadest, paremad tujud, nad magavad paremini, on probleemide lahendamisel tõhusamad ja neil on väiksema tõenäosusega põletik.

Teadus avaldati teadusajakirjas Vaimsus kliinilises praktikas, tehti kaheks kuuks 186 vabatahtlikul, meestel ja naistel, kellel diagnoositi südamepuudulikkus.

Psühholoogiliste testidega mõõtsid teadlased vabatahtlike tänu ja heaolu taset.


Hinnati depressiooni sümptomeid, unekvaliteeti, väsimust, enesekindlust oma võimete vastu ja kehas esineva põletiku markereid.

Paralleelselt peaksid mõned osalejad kirjutama kolm asja, mille eest nad olid hinnatud perioodi jooksul kõige tänulikumad.

Selle tulemusel ilmnesid tänupäevikut kasutavatel inimestel mitmesuguste põletikuliste biomarkerite vähenenud tase ja suuremad erinevused südame löögisageduse kirjutamise ajal - tegur, mis on seotud väiksema kardiovaskulaarse riskiga.

Järeldus oli tänulikkuse äratundmine ja talletamine teeb südame õnnelikuks, mitte ainult tegevuse metafoorilises mõttes.

Kuidas oleks seda harjutust natuke harjutada?

BREATHE. | Joe DiStefano | TEDxLugano (Oktoober 2020)


Soovitatav