Ingveri tursk

  •  September 23, 2020


Valgu- ja heade rasvade rikas, kala ei saa kõht kaotada soovivate inimeste toidust välja jätta. Neile, kes ei suuda harjumusega kohaneda, on saladus retseptide varieerimine. Ja ühendage maitsed, nagu ka selles roogas, milles on ühendatud tursk ja ingver.

Loe lisaks:

Aurutatud tursad köögiviljadega - kerge ettevalmistusega ja rikkaliku maitsega
Kerge ja üllas - banaanitald tomatimoosiga

Kogu liha on proteiinirikas, põhiline meie lihaste ja luude ülesehitamisel, hormoonide reguleerimisel, keha kaitsmisel ja paljudel muudel funktsioonidel.


Veelgi parem, need on pärit valgest lihast, milles on vähem küllastunud rasvu, kui liigse tarbimise korral tekitab see palju terviseriske.

Nende hulgas on kala parim variant. Selle põhjuseks on asjaolu, et oomega 3 mereandide rasva peetakse mitmel viisil kasulikuks.

Kala söömise osas eelistan alati turska.


Maitsev ja saadaval aastaringselt, see on väga kerge.

100 grammi keedetud turska sisaldab 110 kalorit.

Mõni kaalub selle maitsmist ainult lihavõttepühade ajal, mis on viga.


Teine võimalus on, et see oleks kaasas ainult kartuli ja oliiviõliga.

Täna jagan ma oma retsepti, kus valmistis ei hõlma mingeid taimeõlisid.

See rõhutab maitsva ingveri olemasolu.

Minu köögi põhikomponent, ingver detoksitseerib ja parandab ikkagi seedetrakti, hingamisteede ja vereringesüsteemi tööd.

Rääkimata selle termogeensest võimsusest, mis aktiveerib ainevahetust ja soodustab keharasva põletamist.

Järgmine retsept annab neli portsjonit, igaüks 156 kalorit.

Koostis

3 spl riisiäädikat
2 spl sojakastet
2 spl peeneks riivitud ingverit
4 nahata tursafileed
Jäme sool maitse järgi
Maitse järgi värskelt jahvatatud must pipar
6 rohelist sibulat, hakitud

Ettevalmistus

Kombineerige pannil äädikas, sojakaste ja ingver.
Maitsesta tursk maitse järgi jämeda soola ja pipraga.
Vala viilud pannile koos äädika seguga.
Kuumutage keemiseni ja vähendage kuumust.
Katke ja keetke 10 minutit, kuni kala on läbipaistmatu.
Laotage murulauk praadide kohale ja keetke veel kaks minutit.
Serveeri siis.

Najbolje za zdravlje - Med & Djumbir.! Best protection for Health! 2018. (September 2020)


Soovitatav