Tõuse üles ja kõnni

  •  Mai 11, 2021


Tõuse üles ja kõnni

Teate, et füüsiline tegevusetus lõpetab tervise. Ja tõend on Ameerika uuringus. Roostetame? Mida rohkem paned oma keha kasutama, seda rohkem aega tuleb sellest rõõmu tunda.

Loe lisaks:

Fitness ilma diivanilt tõusmata - istuvast elust pääsemiseks ei pea te kaugele minema
Tutvuge burpeega - saate teada, kuidas täiuslikku harjutust teha

Me teame väga hästi, et treenimine kaitseb meie tervist.


Sest nagu uus uuring õigustab, on tagatud vastupidine olukord.

Neil, kes veedavad päevas rohkem kui 11 tundi, on suurem suremus.

Võrdlus tehti nendega, kelle tegevusetus oli vaid 4 tundi päevas.


Uuringu tegi Cornelli ülikool (Ameerika Ühendriigid).

Ta on jälginud 12 aasta jooksul enam kui 92 000 menopausiealist naist.

Selle tagajärjel põhjustas terviseoht füüsilise passiivsuse.


Kõige passiivsem oli südame-veresoonkonna haiguste arvu suurenemine (13%).

Ja ka pärgarterite probleemid (27%) ja vähk (21%).

Ärge kiirustage mõtlemisega, et olete riskist väljas.

Me muutume haavatavaks, alistudes tänapäevase elu mugavustele.

Lõppude lõpuks, kuidas pääseda pikkadest ühistranspordi tundidest ja paljudest muudest arvutist?

Teadlaste sõnul "kui te seda (inimkeha) ei kasuta, rikneb see."

Uuring avaldati American Journal of Preventive Medicine.

Nii et kui olete selle artikli lugemise lõpetanud, reageerige.

Kui olete kontoris, siis tulge jalutama.

Vahelduvatel päevadel tulge saabumisel treppidest ja lahkuge.

Või leidke rutiin, mis paneb teid liikuma, isegi kodus.

Ja see ei vaja palju.

Uus õppetund treenimisel on see rahulikuks võtta.

Uue treeningrütmi nägemiseks klõpsake siin.

A TOTALLY CRIPPLED GIRL GETS UP AND WALKS - JOAN WANJIKU (Mai 2021)


Soovitatav