Munavaba omlett

  •  Mai 11, 2021


Taimse valgu tarbimise suurendamiseks on oluline mitmekesistada saadaolevate koostisosade valmistamist. Kui teil on kikerherneid, vaadake sellega rohkem võimalusi, nagu see munavaba omlett.

Loe lisaks:

Vegan Cannelloni - lihata, gluteenivaba ja maitsekas
Porgand Hummus - järelejäänud kalorite maitse

Järgmine retsept on valmis 20 minutiga ja annab kaks portsjonit.


Munavaba omlett

Koostis

1 tass teed kikerhernejahu
1 tl kurkum
1 tl chimichurri
½ hakkliha punast sibulat
1 küüslauguküüs
1 tükeldatud tomat
2 supilusikatäit õli
1 tl soola
2/3 tassi vett de
Kirsstomatid maitse järgi
Oliiviõli maitse järgi

Ettevalmistus

Pange kaussi kikerhernejahu.
Lisage kurkum, chimichurri, hakitud sibul, küüslauk, tomatid ja õli.
Maitsesta soolaga.
Lisage järk-järgult vett.
Segage korralikult, kuni kõik koostisosad on omavahel ühendatud.
Valage kuumutatud mittekleepuvas pannil praadimiseks veidi taigenit.
Poole taigna sisse pange hakitud sibul, kirsstomatid maitse järgi ja tilgutage oliiviõliga.
Sulgege omlett, voldides taina pooleks.
Serveeri siis.

Vaadake selle retsepti samm-sammult minu Instagramis - klõpsake siin.

Gratinado de Puré de Patata y Calabacín! (Sin Huevo) (Mai 2021)


Soovitatav