Munavalged pannkook

  •  September 21, 2020


Lihtsa ja praktilise ettevalmistamisega päästavad pannkoogid meid näljast. Parim, kui lisaks küllastunud värvidele on ka kerged ja lisavad funktsioonina nahahooldust. Nagu see versioon, mis kasutab ainult selget - videoga.

Loe lisaks:

Munavalged - süüa, kartmata rõõmu tunda
Praetud omlett - nullrasv ja 100% tervis

Munakollased on munade kõige kalorilisem osa.


Seetõttu on nad vabastatud kergetest valmististest.

See jätab valged ja nende funktsionaalsuse dieeti.

Kõik albumiini tõttu, mis on kuulus spordisaalide regulaarsete seas.


See valk stimuleerib lihaste arengut.

Kuid selle suurim eelis on täiskõhutunde edukas edendamine.

See combo toimib kaalulangusprotsessis.


Ja lisaks soodustab see kehas kollageeni tootmist.

See võib ajagraafikuid tasandada ja naha longust minimeerida.

Järgmine retsept annab kolm portsjonit, igaüks vaid 128,7 Kcal.

Munavalged pannkook

Munavalged pannkook

Koostis

3 munavalget
100 g jahvatatud veiseliha
2 küüslauguküünt, hakitud
½ hakitud sibul
½ tükeldatud seemneteta tomateid
1 spl pipraputru
Oliiviõli pihusti
Roheline murulauk, sool ja pipar maitse järgi

Munavalged pannkook

Ettevalmistus

Määri pann õlipihustiga.
Pruunista selles küüslauk ja sibul.
Lisage liha ja maitsestage soola ja pipraga.
Lisage tükeldatud tomatid ja pruunistage kolm minutit.
Lülitage kuumus välja, lisage pipar ja murulauk ning asetage kõrvale.
Maitsesta kausis munavalged soola ja pipraga.
Siis pekske neid õrnalt.
Asetage osa munavalgetest kuumutatud mittekleepuva keeduklaasi keskele.
Pöörake pannil munavalged ühtlaselt laiali.
Jätke minut, keerake spaatliga ja jätke veel minut.
Täidiseks pane pannkoogid ükshaaval liha ja tuhksuhkruga.
Mähi ja serveeri valitud kastmega.

Vaadake selle retsepti samm-sammult järgmisest videost.

Pühapäevased vanaema pannkoogid (September 2020)


Soovitatav