Kohv aitab teil kaalust alla võtta

  •  Aprill 12, 2021


Kohv aitab teil kaalust alla võtta

Lisaraskuse vastu võitlemiseks andke tass kohvi. Georgia ülikooli uuring tuvastas kofeiiniga jookides keemilise ühendi, klorogeenhappe, mis aitab vältida ülekaalu kahjulikke mõjusid.

Loe lisaks:

Ohtliku kofeiini annus - riskid pole väikesed kohvid
Good Rave - alustage päeva kogu korstnaga

Päeval kaks tassi kohvi tarbides võib kuni neli tundi hiljem põletada 50 kalorit. Seda seetõttu, et jook kiirendab ainevahetust.


Veelgi enam, kohv mõjub närvisüsteemile, vabastades endorfiini. See annab täiskõhutunde. Ja see on diureetiline, st võitleb vedelikupeetuse vastu. Toitev, see sisaldab 30 tüüpi mineraale, näiteks kaaliumi, mangaani, kaltsiumi, naatriumi, rauda ja magneesiumi.

Lisaks sellele, kui te ei lähe ilma põhilisest mustast tassist, meeldib teile teadusajakirjas avaldatud uuringu kohaselt see teada saada Farmatseutilised uuringudKohvi joomine aitab vältida rasvumist.

Georgia ülikooli (USA) uuringutega leiti, et kohvi klorogeenhape vähendab insuliiniresistentsust ja rasva kogunemist maksas.


Seda seetõttu, et aine on võimas antioksüdant, mis toimib keha põletiku vähendamise teel. Täpselt ülekaalulisusega seotud haiguste peamine põhjus.

Selle tõenduseks oli kogemus merisigadega. Neli kuud söödeti laborirottidele rasvasisaldusega dieeti. Kaks korda nädalas said loomad klorogeense happe annuseid - suurim kontsentratsioon, mida leidsime toidus. Tulemused olid kaalutõusu ennetamine, normaalse veresuhkru taseme hoidmine ja tervislikum maks.

Lisaks kohvile leidub klorogeenhapet ka puu- ja köögiviljades, näiteks õuntes, pirnides, tomatites ja mustikates.

Teadlastel puuduvad endiselt uuringud, mis tõestaksid aine efektiivsust inimestel. See tähendab, et rohkema kohvi võtmine ei aita teil kõhtu kaotada. Kuid leitud märgid on julgustavad.

Kloorgeenhape üksi ei saa aga palju teha. Tasakaalustatud toitumine koos regulaarse liikumisega on endiselt kõige tõhusam meetod rasvumisega seotud meetmete ja terviseriskide vähendamiseks.

MIDA MA SÖÖN DIEEDIL OLLES? I Veeda päev minuga! :) (Aprill 2021)


Soovitatav