Lillkapsa kerge pitsa

  •  Märts 4, 2021


Taigna, kastme, täidise ja keetmise korral on viil pitsa vähemalt 300 Kcal. Ja kes peatub viilus? Sellest maitsest loobuma ei pea, see on ideaalne retsept. Videoga.

Loe lisaks:

Baklažaanipizza - sööge seda kerget rõõmu süümepiinadeta
Kerge suvikõrvitsa lasanje - nõude vedeldamine, mida kõik armastavad

Lillkapsas on võimas menüüde liitlane.


Tervisliku kaalu otsimisel sobivad ideaalselt ristõielised köögiviljad, mille hulka kuuluvad köögiviljad.

Need sisaldavad glükosinolaate ja tiotsüanaate (sealhulgas sulforafaan ja isotiotsüanaat).

Need ühendid suurendavad maksa võimet neutraliseerida mürgiseid aineid.


Selle võõrutuseni aitavad kaasa ka paljud lillkapsas leiduvad ensüümid.

Kogu see protsess aitab vähendada vedelikupeetust.

Hea uudis on see, et lillkapsas on saadaval aastaringselt.


Koju viimiseks vali roheliste lehtedega.

Ja nn kompaktse ja täpilise õisiku abil.

Mitmekülgne, saate oma eeliseid mitmel viisil.

Ma söön isegi pitsat!

Järgmine retsept on valmis 40 minutiga.

Ja saadi kaheksa viilu, igaüht 83,1 Kcal.

Lillkapsa pitsa

lillkapsa pitsa laual

Koostis

1 lillkapsas
1 küüslauguküünt
1 spl kerget Parmesani juustu
1 terve muna pekstud
½ tassi kerget mozzarellajuustu
3 spl tomatikastet
Sool, pune ja basiilik maitse järgi

Ettevalmistus

Kuumuta ahi temperatuurini 180ºC.
Puhastage protsessoris lillkapsas.
Seejärel viige see tainas rätikusse, et liigne vesi välja voolata.
Viige taigen kaussi.
Lisage küüslauk, sool, pune, Parmesani juust ja muna ning segage hästi.
Rulli tainas pitsapõhjale.
Küpseta 20 minutit.
Pärast seda perioodi eemaldage see ahjust.
Laota peale tomatikaste, mozzarella ja basiilik.
Juustu pruunistamiseks pöörduge tagasi ahju.
Eemaldage ja serveerige kohe.

Vaadake allolevat videot selle retsepti samm-sammult.

Markiplier Makes: Pizza (Märts 2021)


Soovitatav