Porgandi ja ingverikastmega

  •  August 6, 2020


porgandi- ja ingverikaste

Kõhu kaotamiseks sisaldab menüü nüüd palju salateid. Kuid seal on kaste, et mitte kaotada keskendumist. Valmisvormide võimalikult suure kasutamise vältimiseks alustage roa suurendamist erinevate koostisosadega - ise tehtud.

Loe lisaks:

Salati parim sõber - Siit saate teada, kuidas köögiviljade toitaineid paremini omastada
Salat potis - vaadake minu crudités retsepti

Sama vanade lehtede väsinud maitse tõttu on toitumine tõsistest ohtudest, mis tekitavad kiusatust.


Selle ummikseisu korral on peamine kasutada vürtse.

Esimene on sool, mis liigselt võib põhjustada turset, vedelikupeetust ja vererõhu muutust.

Kuritarvitamise vastu võite proovida kasutada sidrunit või palsamiäädikat, millel on seedetrakti omadused ja termogeenne toime - klõpsake siin, et õppida oma toitu valmistama.


Ja siis on kastmed.

Probleem on selles, et enamus valmissegusid sisaldavad naatriumi ja säilitusaineid, mis ei tasakaalusta salati eeliseid teie tervisele.

Seetõttu on lahendus panustada soodsate vahetuste põhjal valmistatud omatehtud kastmetele, kuna need täiendavad maitset, muutes need vastupandamatuks, tervislikumaks ja maitsvaks.


Järgnev retsept annab ühe tassi, kahel supilusikatähel on 17 kalorit.

Koostis

1 keskmine riivitud porgand
2 spl kooritud ja kooritud ingverit
1 tl kulinaarset magusainet
2 spl riisiäädikat
1 tl sidrunimahla
2 tl shoyu kerge
Soola maitse järgi

Ettevalmistus

Keetke väikeses kastrulis porgand tassi veega.
Lase keeda umbes 15 minutit või kuni pakkumiseni.
Eraldage ½ tassi vedelikku ja tühjendage porgand.
Klopi segistis porgandit ja järelejäänud keemisvedelikku läbi, kuni see moodustab püree.
Lisage ülejäänud koostisosad.
Sega ühtlaseks, siis serveeri.

Hakklihakaste kartulitambi ja röstitud porgandiga (August 2020)


Soovitatav