Brokkoli kommi vastu

  •  August 6, 2020


See on soodne vahetus. Kas soovite šokolaadi süüa? Söö lihtsalt… brokkoli. Kroomirikkad toidud tasakaalustavad veresuhkrut. See välistab soovi süüa võimalikult tervislikult magusat.

Loe lisaks:

Sitsiilia sidruniriis - mulle meeldib valmistis keerukate puuviljadega
Sidrunimaitseline spargelkapsasupl - toitumismaitse retsept

Söögi ajal hoolitsesite enda eest.


Serveeritakse salati, pruuni riisi, lahjade lihalõikude ja tilgakese oliiviõliga.

Kuid kas pärast sööki oli tunne, et sööksite maiustusi?

Et teie pingutused ei oleks asjatud, on teadus täiuslik trikk.


Lihtsalt veenduge, et laual oleks kroomirikkaid toite.

Kommide või süsivesikute söömisel põhjustame veresuhkru tõusu.

Selle anomaalia vastu võitlemiseks põhjustab keha insuliini taseme tõusu.


Vastuseks langeb veresuhkur kiiresti, mis paneb meid igatsema rohkem komme, jõudes nõiaringi.

See tähendab, et mida rohkem maiustusi sööte, seda rohkem soovite süüa.

Selle sõltuvuse lõpetamiseks soovitab dr Marylin Glenville tarbida kroomi.

Ta on raamatu "Fat Around the Middle" ("Fat Around the Waist", Brasiilias seni avaldamata) autor.

Kuid ei mingeid toidulisandeid.

Kroom on oluline mineraal, mis tagab insuliini regulaarse toimimise.

Puuviljade, köögiviljade, tailiha, kala ja teraviljarikas dieet annab juba vajaliku koguse.

Kroom toitumise meistrite hulgas on ka spargelkapsas.

See tähendab: köögiviljade tagamine lõuna ajal väldib soovi süüa maiustusi keset pärastlõunat.

Niipea kui veresuhkru tase langeb.

Ja neid on veel.

Uued uuringud kinnitavad brokkoli võõrutusvõimet.

See kiirendab kemikaalide, eriti benseeni, eritumist uriinist.

Uuringus kõrvaldas iduga tehtud tee igapäevane tarbimine benseeni kiiresti ja jätkusuutlikult.

Benseen siseneb õhu kaudu vereringesse.

Nende esinemine kehas võib põhjustada unisust, pearinglust, aneemiat ja võib-olla vähki.

Seetõttu on spargelkapsas pooldavaid argumente arvukalt ja ümberlükkamatud.

Et mitte sama retsepti järgi haigeks jääda, soovitan mõnda ettevalmistust, mis mulle väga meeldib.

Näiteks minu küpsetatud spargelkapsas, brokoli koor ja hämmastav brokkoli burger.

VLOGMAS #2 - Brokkoli ja mürakarud (August 2020)


Soovitatav