Halb rüht põhjustab probleeme

  •  September 23, 2020


Igatahes istumine ei riku ainult selgroogu. Uuringud näitavad, et kehv rüht rikub teie libiido ja ajab teid vihaseks ja depressiooniks.

Loe lisaks:

Suhtlusvõrgustike haigus - hoiduge Interneti kaelast
Jooga kõhu määratlemiseks - kuidas oleks õrnalt kaalust alla võtta?

Ületöötamine ja füüsiline tegevusetus panevad meid välja arendama halbu harjumusi, näiteks keha kukutamine toolile või diivanile. See ebamugav asend põhjustab kõhu piirkonna kokkusurumist, vähendades hapniku ja toitainete pakkumist. See kahjustab seedimist ja hingamist.


Füsioterapeutide Chartered Society (Inglismaa) uuringute kohaselt mõistab keha nendes tingimustes, et ta on rünnaku all, mis põhjustab sisemise stressi seisundit.

Selle järelduse tegemiseks jälgiti 74 vabatahtlikku, kes peaksid valima teksti lugemiseks positsiooni. Jälgiti pulssi, vererõhku, kehaasendit, meeleolu, enesehinnangut ja rääkimisvõimet.

Need, kes istusid püstise porturaga, teatasid kõrgemast enesehinnangust, seksuaalsest kalduvusest ja heast huumorist.

Kõnetesti käigus hääldasid need, kes ebamugavalt istusid, esimeses isikus rohkem negatiivseid sõnu ja fraase, näidates rohkem isekust.

Järeldus oli, et korrektne kehahoiak viib positiivsete mõtete, laiema taju ja väiksema stressivalmiduse juurde. Sellega saavad püsti istuvad õpilased saada paremaid hindeid ja õige kehahoiakuga töötajad teenivad rohkem. Ja kõik võivad olla õnnelikumad.

Kas pilates aitab rühi probleemide korral? (Kaia Heinleht) (September 2020)


Soovitatav