Kõik korraga

  •  Jaanuar 16, 2021


Kõik korraga

"Esmaspäev ma alustan." Kaalu kaotamiseks ärge kuupäevastage. Uuring soovitab õnnestumiseks otsust harjutada juba järgmisel söögikorral.

Loe lisaks:

Toidu redutseerimine - tundke menüüd, mis mu elu muutis
Minu meetod - kõik, mida olen õppinud kaalu kaotamise ja hea elamise kohta

Muidugi soovite kaalust alla võtta 2016. aastal.


Või järgmisel nädalal.

Kuid ekspertide sõnul ei saa dieedi õnnestumiseks plaanida.

Ideaalis peaksite alustama nüüd.


Ameerika autor Jennifer Cohen kirjeldab oma viimases töös, et kohene lapsendamine ei tohiks toitumine olla keeruline.

Treeningueksperdi raamatu nimi on tugev tugev uus kõhn (midagi sellist nagu “tugev on uus kõhn” selles mõttes, et sobivus on moes) - see on Brasiilias siiani ennekuulmatu.

See näitab, et isegi kui te ei tea, millist dieeti järgida, võite end sellele pühendada, et see toimiks.


Jeniffer soovitab, et toidupäeviku korraldamine, vähemalt 15-minutise liikumisega pühendumine ja tervisliku hommikusöögi valimine on otsused, mida saab teha nüüd.

Täpselt nii: nüüd.

Tema sõnul on "tunnete end nii hästi, et alates otsusest kuni otsustuseni on teil sõltuvus enda eest hoolitsemisest."

Ja ärge muretsege, kui uus rutiin unustatakse pühadeks.

Lõppude lõpuks on see tõepoolest vältimatu.

Teid ahvatleb pidevalt liiga palju söögi- ja joogilaule pidulaudadest.

Sel põhjusel on õige põgeneda.

See, mida te ühe päeva jooksul teete, ei sega teie plaane, vaid see, mida teete kolme kuni nelja kuu või isegi aasta jooksul.

Ajavahemiku järjepidevus on kõigi ettevõtmiste edu võti.

Seetõttu on kõige parem alustada varsti.

Uue aasta saabumisega on inimesed hakanud oma eesmärke püüdma.

Mida suurem, seda ebamäärasemad on eesmärgid.

Selle asemel, et lubada olla tervislikum või kaotada kaalu, soovitab Jeniffer olla võimalikult konkreetne ja luua saavutatavaid eesmärke.

Siis peate neid diskrimineerima.

Asendage pühkivad kuulutused (“Ma teen rohkem trenni”) tõesemate vastu (“Lähen kaks korda nädalas 10-minutiseks jalutuskäiguks”).

Mõnikord arvavad inimesed, et see on kõik või mitte midagi, aga sa pead lihtsalt mängima.

Pole halb 2016. aasta alguses, eks?

Vale.

Pole paha kohe alustada!

raamat

Jenniferi raamat soovitab teil kohe alustada uusi harjumusi

Kõik korraga (Jaanuar 2021)


Soovitatav