Õunajuustukook Light

  •  September 21, 2020


Õunajuustukook Light

Kas võis, tervete munade, suhkru ja toorjuustuga tehtud magusat saab muuta süüdi? Kui näed vaeva, et kaalust alla võtta, kuid ei jäta magustoitu, siis armastad mu juustukooki kergelt.

Loe lisaks:

Naturaalne viinamarjajäätis - kõige lihtsam ja värskendav võimatu
5 parimat kerget maiustust - vaadake minu saidi kõige rohkem meeldinud retsepte

Piiravate režiimidega kannatame.


Suutmata kinni pidada nii paljudest reeglitest, loobub 95% inimestest dieedist.

Ja nii tulebki "concertina efekt", mis teeb asja ainult hullemaks.

Väljapääs on magustoidumenüü vältimine ja lemmikmaiustuste valmistamine oma kätega.


See kõlab keeruline, kuid tegelikult ei ole.

Ma teen automaatselt soodsate vahetuste harjutamist.

See on harjutus, mida peaksite toiduvalmistamise ajal harjutama, kuni saate ladususe.


Nii peatume ja mõtleme liialdustele, mida saaksime vähendada.

Ja asendused, mida saame teha maitse tagamiseks.

Alles siis oli minu versioon traditsioonilisest juustukoogist võimalik.

Järgmine retsept annab kuus portsjonit, igaüks 242,5 Kcal.

Õunajuustukook Light

pesakond juustukook laual

Koostis

1 pakk röstsaia Marilani maagia röstsai
1 hakitud roheline õun
1 munakollane
3 spl kerget toorjuustu
2 spl kulinaarset magusainet
½ tassi kaerahelbeid
2 spl kerget võid
Vanilli, kaneeli ja mee maitse järgi

Ettevalmistus

Alus

Puder kaussi röstsaiaga.
Lisage supilusikatäis võid ja kaks tilka vaniljeessentsi.
Maitse järgi lisage lusikatäis magusainet ja kaneeli.
Segage hästi, kuni see moodustab taina.
Jaotage tainas üksikuteks kujunditeks.
Küpseta 10 minutit.

Katvus

Vahusta toorjuust elektrimikseris.
Lisage munakollane ja jätkake peksmist.
Lisage ½ supilusikatäit magusainet ja kaks tilka vaniljeessentsi.
Lülitage segisti välja ja pange see kõrvale.
Kaerahelbe jaoks lisage maitsmiseks järelejäänud või, magusaine ja jahvatatud kaneel ning pange kõrvale.

Paigaldamine

Eemaldage taigen ahjust.
Katke mõlemad kattekihiga.
Jaotage mõned kuubikud rohelist õuna.
Lõpetage piserdades kaerahelbepuru.

Viimistlus

Küpseta 15 minutit.
Eemaldage ahjust ja laske jahtuda.
Serveeri meega või külmkapis.

Vaadake allolevat videot selle retsepti samm-sammult.

Soovitatav