Pan meie vahel: pan Pie

  •  Jaanuar 24, 2021


Koduse retsepti maitsmiseks peate mitu tundi pliidil seisma. Ja ikkagi sulgege silmad ohtrate kalorite osas. Olgu? Tegelikult on minu kerge praepanni piruka retseptiga vastupidi.

Loe lisaks:

Pan meie vahel - Lucilia kana
Pannkook meie vahel - kerge maasikapirukas

Algselt toodetakse neid rauaga.


Kuid nüüd on olemas kleepumata valatud alumiiniumist versioon, mis võimaldab keetmist ilma õlita.

Mitmekülgsed pannid on praepannid.

Nende abil saate kiiresti ja tervislikult valmistada liha, köögivilju, kala ja koorikloomi.


Ja ka maitsev pirukas minu projektile One Pan Between Us - vaata lähemalt siit.

Täidise tegin jahvatatud loomalihaga.

Kuid ettevalmistus käib peaaegu kõigega.


Idee on teil oma lemmikvõimalustega toppida.

Järgnevas retseptis saadakse neli viilu, igaühes 238 Kcal.

Pannipirukas

lauale kerge praepann

Koostis

Täidis

150 g jahvatatud veiseliha
6 pooleks kirsstomat
6 valtsitud šampinjoni
1 tass (tee) spinat
2 küüslauguküünt
½ hakitud sibul
1 spl oliiviõli
1 spl rohelist sibulat
1 tl Süüria pipart
Soola maitse järgi

Missa

1 tass jahu
½ tl soola
1 tl suhkrut
2 spl oliiviõli
1 tl kuivpärmi
100 ml külma vett

Ettevalmistus

Täidis

Kasutage ahjukindlat praepanni.
Selles hauta sibul ja küüslauk minut aega oliiviõlis.
Lisage jahvatatud veiseliha ja pruunistage pidevalt segades kaks minutit.
Maitsesta Süüria pipra, soola ja rohelise sibulaga.
Lisage puljong.
Jätke veel minut tulele ja lülitage välja.
Pange spinatilehed, tomatid ja seened.

Missa

Ühendage kaussi kaussi pärm veega ja pange kõrvale.
Teises kausis segage jahu, sool, suhkur ja oliiviõli.
Kombineerige kaks segu ja segage kuni konsistentsini.
Sõtku tainast kätega - natuke jahu aitab kleepuda.
Lase tainal 10 minutit puhata.
Rulli taignaga rulli tihvti abil lahti, kuni saad plaadi.

Paigaldamine

Aseta tainas täidisega pannile.
Lõika liigne ümber.
Küpsetage kuumas ahjus viis minutit või kuni kuldpruun.
Serveeri siis.

Tutvuge selle retsepti samm-sammult.

I found an EPIC treassure in Minecraft - Part 6 (Jaanuar 2021)


Soovitatav