Miljon näpunäidet: suvikõrvitsa spagetid

  •  Märts 7, 2021


Miljon näpunäidet: suvikõrvitsa spagetid

Kui mul on Facebookis üle miljoni sõbra, esitasin väljakutse: kellel oleks näpunäiteid, kuidas maitsvaid retsepte kaalu langetada? Lõppude lõpuks, kuna nii palju inimesi on huvitatud kehakaalu kaotamisest, võiksid loomulikult sealt head ideed tulla. Ja nad tulid! Nüüd jagan lemmikuid. Saame tuttavaks Paloma S. Bento omadega.

Hoides kaalutel silma peal, loon ja kogun näpunäiteid, mis võivad meile meeldivaid retsepte kergemaks muuta.

Ja minu fännilehe kallimatelt sõpradelt tuli palju ideid.


Raske oli lemmikuid valida, näed?

Esimene oli vürtsika hamburgeri tipp, mille autor on Márcio Marques.

Teine oli Aline Fernandese kerge sushi. Nüüd on aeg tutvuda Paloma S. Bento näpunäitega.


Järgige tema saadetud retsepti teksti.

“Ma söön süsivesikute sisaldusega dieeti. Kui saan, eelistan integraale. Ma armastan makarone ja oma toitumismõju tõttu avastasin lõpuks võltsitud suvikõrvitsa nuudlid, mis asendavad spagetid ihata, kui see tekitab mulle seda hullumeelset soovi nuudleid süüa. Ma pesen suvikõrvitsat hästi ja koorin selle, kannan seda otsast lõpuni läbi jämeda riivi, kuni see jõuab seemnete osadeni, moodustades nii spagetid. Ma võtan seda pannil vähese oliiviõli, küüslaugu ja soolaga umbes 3 minutit - ja ongi kõik. Kui tahan seda kastmega, siis panen selle lihtsalt kiiresti keema (ka umbes kolm minutit) ja segan tomatikastme tuunikala või jahvatatud veiselihaga. ”

Suvikõrvitsa spagetid

Näpunäidete suvikõrvits Spagetid

Koostis

2 pikuti riivitud suvikõrvitsat, koorega ja ilma seemneta
1 küüslauguküünt
Soola maitse järgi
Oliiviõli maitse järgi
Maitsevalik kastmes (tuunikala või bolognese)

Ettevalmistus

Määri praepann vähese oliiviõliga ja kuumuta.
Asetage riivitud suvikõrvits.
Maitsesta küüslaugu ja soolaga.
Hüppa umbes kolm minutit.
Serveeri kastmega.

LE VERDURE COSI' PIACERANNO A TUTTI! SECONDO DI VERDURE, LA SALUTE E' SERVITA! #94 (Märts 2021)


Soovitatav